1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

　　2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。  

　　3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

　　4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。

　　专家建议不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。  

　　5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。

　　6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

　　专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：

　　第一，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;

　　第二，一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

　　7、冷水冲凉，诱发颈椎病。

　　最后，提醒大家“冬病夏治”：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范，坚持养成科学的生活、工作习惯，对预防治疗颈椎病大有裨益。

　　 治疗颈椎病，可以用大椎、天柱、后溪、大杼这几个穴位。

　　 大椎在第7颈椎棘突下凹陷处，你把头低下，脖子最高处那个点下边有个间隙，大椎就在那儿。大椎属于督脉，督脉统领一身阳气，刺激大椎能够激发身上所有阳经的阳气，从而起到通经活络的作用。天柱属于足太阳膀胱经，是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的首选穴之一，用它治疗颈椎病，属于近部选穴。后溪在手掌尺侧，微握拳，第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处就是此穴。后溪是八脉交会穴，与督脉相通。用后溪与天柱相配，可以调节督脉的经气，通络止痛的效果很好。

　　 大杼在第1胸椎下旁开1.5寸处，是八会穴中的骨会，善治骨病，并且是足太阳经穴，足太阳经主筋所生病，可治疗颈项头痛、落枕、后头痛、腰痛。

　　 上述几个穴位远近相配，有协同作用，能够祛风解表、舒筋活血、理气止痛。可以分别对它们艾灸，用艾条灸比较方便，每个穴位温和灸5～10分钟，每天1～2次，能够缓解颈项痛、肩背痛、上肢痛、头晕头痛，效果明显。

　　 长期伏案工作的人，应注意日常保健，连续工作1小时后要活动颈部，或者对上述几个穴位做自我按摩。另外，落枕会加重颈椎病病情，所以应该保持正确睡姿，枕头高度要适中，把枕头枕在颈项部位。同时要注意颈部保暖，避免受到风寒等邪气侵袭。

　　 顺便提一下，落枕也是颈椎常见疾病。治疗落枕可以用拔罐的方法，在大椎、肩井、天宗和疼痛部位分别拔罐。疼痛较轻的时候可以直接拔罐，疼痛较重的话可以先在穴位上用皮肤针轻轻叩刺，直到皮肤上出现血痕，然后拔上火罐，一般一次见效。肩井在肩上，在大椎与肩峰端连线的中点上。天宗在肩胛上，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。艾灸风池也能治疗落枕。将艾条点燃，分别对着双侧的风池艾灸，以皮肤有灼热感为度，每个穴位灸5～10分钟，一般1次见效。风池在项部，枕骨下方凹陷处。

　　 治疗落枕我还有一个经验方法：用拇指用力掐住内关，也可以用按摩棒或者圆珠笔帽用力按压内关，直到手臂、肩部、颈部有酸、麻的感觉，再同时左右转动头部，随着疼痛感的逐步减轻，头部转动的幅度逐渐加大，一般3 分钟后头痛就会消失，头部能转动自如。内关位于前臂内侧正中，手腕掌侧腕横纹上2寸处。

文章导读:

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