1.维生素C、E
主要功能：维生素C、E都是抗氧化营养素，两者之间有着良好的协同作用。缺少抗氧化维生素，人体抗氧化功能下降，脂质过氧化物会在皮肤下沉积，形成色素斑。而维生素C、E都能增强人体的免疫功能。此外，维生素C、E还有促进伤口愈合，防止血管出血，预防坏血病，防止缺铁性贫血形成的作用。维生素E能够预防动脉硬化，还有预防肺癌、宫颈癌的作用。
误区：“多补多美丽”的法则并不适用于维生素C、E。
不良反应：维生素C每天大于1000MG，会形成肾结石，维生素E每天大于800MG，会破坏正常的凝血功能。

2.矿物质
主要功能：矿物质成分是大量铁和钙元素，钙维持骨骼肌和心肌的收缩功能，还参与血液的凝固过程。铁是人体必需的微量元素，是人体血红蛋白的组成成分，缺铁可影起缺铁性贫血，使你脸色看上去苍白，不健康。
误区：患有肾结石的人不能补钙。缺铁性贫血要靠补铁来治是常见的误区，其实补铁对缺铁性贫血无效，因为没有解决铁的吸收率问题。
不良反应：钙摄入量过多即每天在2克以上形成高钙尿，从而增加了肾结石的危险性。同样，大剂量摄入铁（200-250MG）是，容易引法胃肠道出血和坏死症状。

3.珍珠粉

主要功能：具有美容、美肤、润肤生肌、清斑、减皱、肌肉松弛、烧烫伤、疮疤、伤口不收、皮炎等症状。
误区：珍珠粉的吸收率并不是100%，集中、大量摄入珍珠粉会使胃肠负担加重，致使有效成分难以被吸收。

4.排毒类

主要功能：通过排毒，能起到养颜、健体的效果。
误区：排毒类对于那些气血虚弱、不足的人来说是不适合的。
不良反应：长时间服用身体会产生依懒性，一旦哪天不服用，就会便秘。

5.纯蛇粉

主要功能：趋风止痒、除湿攻毒、通经止痛
误区：纯蛇粉对于皮肤瘙痒、慢性湿症、神经性皮炎有效，但对于酒糟鼻、青春痘等皮肤病并没有特别的神奇疗效。

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