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秋季体贴男人的四个进补良方

(2010-09-26 06:27:27)
标签:

秋季

男人

保健

健康

分类: 保健养生
秋季体贴男人的四个进补良方

 1、贪杯男人——呵护心肝

  推荐秘方1:五味子粥

  配料:五味子10克、大米2两

  做法:大米、五味子,一起文火熬制。

  功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

  推荐秘方2:葛花水

  配料:中药葛花、开水

  做法:取适量葛花放入开水中冲泡。

  功效:酒后饮用,有醒酒的妙用。

  2、应酬男人——做个香甜的好梦吧!

  推荐秘方:莲子芡实粥

  配料:莲子50克、芡实15克、大米300克

  做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。

  功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

  3、肌肉男人——脾胃健康是关键

  推荐秘方:三味健脾养肾粥

  配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米5两

  做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

  功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。

  4、尴尬男人——放松

  推荐秘方:杜仲煨羊腰

  配料:杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺

  做法:1、将羊腰子用水泡,祛除异味,然后切片。杜仲过水洗,祛除杂质。2、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅,之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟,再把杜仲放入,同时加一碗水,小火煨30~40分钟,出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。

  功效:在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳,对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。

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