敬畏与感恩，是一个人精神世界的核心要素。敬畏是一个人精神进步的开始，使我们认识到自己的渺小，也认识到自己的尊贵；敬畏使我们把自己放在恰如其分的地位，既不看高自己，也不看低自己，而用自己的真实接纳和对待自己。感恩使我们打开自己，随时接纳一切的美善，我们越感恩，生活中值得感恩的人和事就会越多；我们越感恩，我们就越成为问题的解决者，而不是问题本身。 

如果没有敬畏与感恩，人们就很难从自我为中心的生活中突围出来；不敬畏自己的生命，也就容易忽视别人的生命，人们就会感到冷漠、隔绝；很容易用“拥有什么”来定义自己，而不是用“我是谁”来定义自己。 

在敬畏与感恩中生活，可以帮助我们超越自我，使得我们生命的每一天，都变成探索和成长的机会，带着一份喜悦和惊讶，不断发现自己新大陆、新边疆，建立以原则、价值观、目的为导向的生活。

安排黄金时间：

从迷失走向真理，从痛苦走向平静，都得通过沉思默想这个梯子，把每天、每周、每月最有精力的时间安排出来……定期阅读经典、沉思、省察；沉思默想，不是胡思乱想，而是一段持续探索、永不妥协的追问过程，最后留下朴实无华的真理。

拒绝垃圾文化：

在垃圾场，我们会闻到臭味，而远远避开；但是精神的垃圾往往却是迷人的，而且越迷人对你的影响越大。人性的力量，往往战胜不了这堆精神垃圾的。柏拉图说：心灵的眼睛如果凝视着多变堕落的世界，心灵的视野就会混乱，而且意味着智慧的缺失。

亲近大自然：

若一个人渴望独处，那就让他仰望星空，在凝视那美妙的星体时去领悟那静止不变的崇高境界……当心灵向所有的自然物体敞开后，就会在我们心中唤起某种崇敬之情，鲜花、动物、

山峦都反映出成熟的智慧。这种感受不是来自大自然，而是来自你的心灵和大自然的和谐中。

感恩的操练：

(Mcollough, Emmons 2003)调查表明：每天写下值得感恩的事的那些人，更愿意帮助别人、达成目标、果断、乐观、有力量、热情、感到被关爱。感恩打开了机会之门、打开了富足之门、打开了被祝福之门、也打开了人与人之间的心灵之门，感恩将拒绝变成接纳、将混乱变成秩序、将一餐饭变成盛宴、将房子变成温暖的家、将陌生人变成朋友。

太阳仅仅照亮成年人的眼睛，

可它却一直透过孩子的眼睛照亮他的心灵。