加载中…
父母必读——孩子微量元素缺乏的症状与食物补充
(2010-03-18 09:00:16)
标签：
微量元素缺锌缺钙长高发育杂谈 |
http://s4/middle/5043e8d9t8208d35bc4a3&690
孩子是国家的栋梁，家庭的期望，孩子的点点滴滴都得到家长的殷切关注，尤其是孩子的身高。影响身高有很多原因，除了遗传因素，还有性别、营养、疾病、母孕期情况、生活环境等。遗传因素故然重要，但后天的营养同样重要，先天足、后天不足一样会影响孩子的健康长高。微量元素是孩子生长期必不可少的元素，如果缺乏微量元素势必影响孩子的生长发育
1、比如说缺锌：会出现异食癖、厌食症、骨骼发育障碍、肝脾肿大、
脱发腹泻、皮炎、复发性口腔溃疡、青春期痤疮、免疫力低下、智力低下、伤口不愈合等症状。缺锌可补一些含锌高的食物，如可可、莲子、花生、芝麻、核桃、蛋类、瘦肉（牛、羊、猪）、动物肝、奶、虾类、海鱼类、瓜子、杏仁、芥菜、榛子、柿子、西瓜霜等。
2、缺钙：婴幼儿生长停滞，抽搐、骨软化症、佝偻病等，含钙的食物有海藻类、海鱼、菠菜、大豆制品、花生、柑橘、山楂、瓜子、芥菜、枣、虾类、海蛰、海带、榛子、萝卜、杏仁、橄榄、西红柿、花生大骨头汤（炖时加些醋）、蛋类、绿色蔬菜等。
3、缺铁：贫血、易患急慢性感染、免疫力减弱、厌食、腹泻、生长发育停滞等。含铁的食物有莲子、
黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、橄榄、蘑菇、油菜、芝麻、动物肝肾、血豆腐、酵母、枣、小豆、芹菜、香椿、海蛰、海带、大豆制品、鱼、蛋黄、西红柿、虾皮、淡水螺、香瓜、谷类、胡萝卜、绿色蔬菜等。
4、缺铜：铜是体内酶和辅酶的重要成分之一，贫血、骨质疏松、牙易脱落、筋骨易损、血管弹性降低、高血脂症，儿童缺铜发育迟缓，智力低下，易发生脂溢性皮炎，步行不稳，丘疹等。含铜的食物有柿子、芝麻、粗糠（小米、玉米）、柑橘、杏、栗子、豆类、山楂、红糖、蘑菇、动物肝、鱼虾等。
5、缺镁：抽搐、高血脂症、白血症、关节炎、胃结石、心血管病、听觉迟钝、耳膜硬化症。含镁的食物有胡萝卜、黑枣、香蕉、菠菜、新玉米、谷类、芥菜、黄花菜、大豆制品、紫菜、花生等。
6、缺碘：导致甲状腺肿大，孕妇缺碘，早产胎儿畸形，智力低下。含碘的食物有食用碘盐、海带及海产品。
如果您的孩子生活饮食很有规律，不偏食，身高、体重、发育都很好，基本上能够满足身体内所需要的微量元素。反之，有的孩子比同年龄的孩子矮小，面黄肌瘦，挑食，生活没有规律，睡眠不正常，那一定会影响孩子的健康长高和发育.
生长发育咨询热线：010-67130496
喜欢
0
赠金笔
后一篇：父母必读——春季是孩子补钙好时节