一些成绩优异的学生应对校内课业游刃有余,甚至名列前茅，可心理负担很重，常常忧心忡忡。要想预防“心疾”，家庭减负才是关键。

给孩子距离合适的家庭关系

初二学生华子在学校学习积极、待人友善、尊敬师长、积极参加集体活动，可一回到家看见父母就来气，无论谁开口都能惹毛他。其父长年在外，母亲全职陪伴。在育儿上，两人时常相互责怪，母亲无助时会把怨气发在儿子身上，所以孩子在家很不舒服。

家庭教育中，如果父母相互拆台、埋怨，父亲或母亲单方面育儿，效果往往会相互抵消。夫妻育儿应该相互支持，共同探讨教子之道，只有如此，孩子才可能迎来心灵的暖阳。

给孩子自由成长的空间

青春期孩子喜欢探寻“我是谁”，不再迷信成人的“说教”，不愿心甘情愿地服从“安排”。这个时期，如果父母还事无巨细、各种安排，更多地会遭来孩子的反感，父母自身的焦虑也会传染给孩子。

与青春期孩子相处，切记“划清界限，各自做好分内的事”。孩子做好自己的功课、发展兴趣爱好、拓展自己的人际，不用父母安排上辅导班。父母分内的事就是不必为孩子瞎操心，给予孩子物理和心理空间、信任孩子，各自安好、天下太平。

给孩子独一无二的目标

在功利化凸显的当代社会，催生出了很多“直升机父母”，他们不甘心接受子女是个“平凡人”，信仰“不能让孩子输在起跑线上”，因此不断赶超比拼，于是“鸡娃”诞生了，但自己的孩子却“生病了”。

不要用单一标准或主观喜爱去衡量一个孩子优秀与否，人尽其才、各尽其能、发挥所长，帮助孩子找到最适合的目标，比不断补齐短板更有价值。

培养孩子的“贵族精神”

“贵族精神”不是指物质上的富有，而是灵魂的高贵。这种“贵族精神”是就算吃酱油拌饭，也要铺上餐巾，优雅地坐着。

笑容、优雅、自信是最大的精神财富，这些不像学业成就可用来炫耀，那只是一种个人的操守、一种修养、一种对自己的环境和身体的重视，这种精神能让身心愉悦，带来终生的幸福。纵使再沉重的学业负担，在“贵族精神”的滋养下，孩子的成长也是快乐的、充满力量的。

（摘自《大众卫生报》孟莉 文）