最近两个月坚持去健身房，虽然体重没有明显减少，但是身体状态越来越好。

回想最开始在跑步机上累得像狗一样，到现在跑完20分钟后还能游泳半小时，心脏搏击能力也好了很多。贵在坚持！现在几乎每天都去，很轻松！

休息的时候常看英国著名美容杂志《身材形象》，上面一份研究报告称最近研究总结发现，完美的体重指数（Body Mass Index)是性感的关键指数。

之前有研究称，腰围和臀围的比例是性感的最重要因素；但是经过调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，它比腰围和臀围的比例更能灵敏反应女性身材的变化。

计算公式：体重指数（BMI)=体重（公斤）/身高（米）的平方

正常体重指数：18-25；

超重体重指数：25-30；

当BMI为20.85时，意味着这位女性的身材最性感。

以我身高1.70米，体重63公斤（羞愧中）为例，目前体重指数：63/1.7*1.7=21.8

当我体重恢复到60公斤的时候，BMI能达到20.76,也就是最好的体型了。

还有三公斤的赘肉，加油！！