今天，南宁天气晴朗。午后，气温伸至十八度。独自下水游邕江，感觉皮肤针刺般，蛙泳两百米后，体内血流加快，顿觉温暖，再游二三百，恰到舒爽。上岸擦干身，通体微红，穿衣快步行走，直到回暖，神清气爽。这就是冬泳的感觉。

暖阳照耀，邕江水凉，

头潜水底，清晰见掌。

冬泳健身，灵肉有型 ，

抵制疫病，生活安详。