午餐之后，通常他们会自己玩一阵，搭积木、看图书，或是无目的闲逛，怎样都好，只要让妈妈我能安心读一会儿圣经，上个网，看一会儿书。

 

今天看到这些有益的信息，抄录下来，分享：

 

常穿低腰裤，容易腰部受寒，肾气受损。如此会引发怕冷、无力、饮食少，大便稀，影响人体的肠胃功能，导致腹泻、痛经。

 

女性为了保持苗条，吃得越来越少，亦容易得六种病：脱发、骨质疏松、胃下垂、子宫脱垂、贫血、记忆衰退。

 

多吃豆腐喝豆浆，可预防骨质疏松，减少动脉硬化；常喝绿茶，可有助于抑制大肠息肉的复发。

 

抚摸能缓解疼痛，经常被大人拥抱和抚摸的孩子，会产生良好的感觉，轻抚能刺激人体的“愉悦神经”。

 

英国里兹大学最新研究出20种令人长寿的食物，它们是[苹果、黑莓、红茶、蓝莓、绿花椰菜、谷类、樱桃、小红番茄、咖啡、蔓越莓、黑巧克力、绿茶、柳橙、桃子、李子、覆盆子莓、红葡萄、红洋葱、菠菜和草莓。

 

要减少食物过敏，必须少吃加工食品，吃新鲜海鲜，多吃蔬果。

 

吃太快，胖得快。可能干扰讯息传到大脑，无法让胃知道已经饱了。

 

美国一项新研究显示，保持夜里起床小便的习惯，有助于降低患膀胱癌的风险。

 

趁热吃，最伤肠胃。要多吃与体温相近的食物，延年益寿。

 

漂亮女人，吃出来。鱼肉给你紧致肌肤、牛肉给你好脸色、鸡肉让秀发亮起来、杏仁给你钻石般坚固的指甲、苹果吃出洁白牙齿、鸡蛋是天然防晒佳品。

 

美国耶鲁大学科学家最近提出的食物营养指标，1到100分的食物营养：

100分——青花菜/蓝莓/秋葵菜/柳橙/绿豆

99分——凤梨/小萝卜/夏南瓜

96分——苹果/绿色甘蓝菜/番茄

94分——克莱门氏小柑桔/西瓜

93分——芒果/红洋葱

91分——新鲜无花果/葡萄/香蕉/脱脂牛奶

89分——酪梨[牛油果]

88分——燕麦

87分——大西洋鲑鱼片

82分——大西洋比目鱼片/鲶鱼片/鳕鱼片

81分——牡蛎/旗鱼排

75分——对虾/虾

71分——蛤蜊

64分——安康鱼片

52分——全脂牛奶

51分——干贝/多宝鱼片

50分——意大利面食

49分——罐装豌豆

48分——去皮的火鸡鸡胸肉

45分——梅干

39分——去骨的鸡胸肉/柳橙汁

36分——龙虾

35分——猪里脊肉

34分——牛腹肉

31分——土鸡的鸡胸肉/小牛排/小牛牛腿排

30分——牛的里脊肉/鸡腿

28分——去骨猪排/鸡翅膀/小羊腰部的肉排

27分——葡萄干

24分——绿橄榄

23分——培果/花生酱

21分——青花菜浓汤/有盐味的烘烤花生

18分——荷包蛋

17分——瑞士起司

15分——低糖的汽水

13分——全瘦的培根

11分——椒盐卷饼

10分——黑巧克力

9分——白面包

7分——意大利蒜味香肠

5分——热狗

4分——起司泡芙

3分——牛奶巧克力

2分——薄的脆饼干/苹果派

1分——汽水/冰棒