德恒昆明律师事务所马荣昆律师6月4日因病突然逝世，享年45岁。这是今年公开报道突发死亡的第12位律师，律师特别是刑事辩护律师的健康问题已经成为普遍性问题。许多律师忙于工作，没有时间休息也没有时间锻炼，甚至生病了没有时间治疗，也就导致一系列悲剧发生。刑事辩护律师，需要给自己减压。

    在今年4月底中华全国毒品犯罪辩护“昆明论坛”上，我在做完数额特别巨大毒品案件免死辩护技巧主讲演讲后，与参会的律师朋友戏谑说“律师要三好”，即牙好、腰好、腿好。牙好，才能尝尽天下美食；腰好，才能让家里人满意让自己满意；腿好，才能阅尽人间美景。我经常把出差办案当成“带薪旅游”，办案之余总是对当地的美食美景美文“不辜负”。例如安庆办案拜谒“六尺巷”，赣州办案探寻郁孤台，无锡办案游览东林书院。

“只有会休息的人才会工作”，律师不应该是工作机器，应该擅长“忙里偷闲”，切忌“疲兵再战”、“带病工作”。刑事辩护律师应该是“猫科动物”，进入工作状态需要全神贯注，工作之外应该完全放松——“吃饱了”就对嘴边的“猎物”没兴趣。工作日当然需要严谨认真，毕竟“受人之托忠人之事”。但休息日应该陪陪家人朋友，寄情于山水田园之间。我们几位关系不错的记者律师朋友每周末都有“规定动作”，那就是带着孩子参加户外活动，要么爬山要么游园要么戏水，既能增进亲子感情密切朋友关系，还能消除疲劳锻炼身体。

刑事辩护律师经常出差办案，这就需要多一些自我珍惜。早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少，少哭多笑，起床“皮包水”（喝茶），睡前“水包皮”（泡脚），应该成为“人到中年”的养生之道。许多律师赚钱很多，不仅没有时间陪伴家人朋友，甚至没有时间享受生活。赚钱对他而言成为生活的全部，这种没有质量的生活其实是对自己的戕害。春天赏花，夏日溯溪，秋来摘山果，冬季泡温泉，这才有幸福感。

刑事辩护律师需要给自己减压，“磨刀不误砍柴工”，需要“可持续”的工作能力。“宁可少活二十年，也要拿下大油田”的日子，仅限于非常时期。关爱自己，才能服务他人。留下有用之身，少一些遗憾。

作者简介：余安平，广东省律师协会刑事法律专业委员会委员、广东省律师学院讲师团成员、惠州市律师协会刑事专业委员会副主任、惠州市“七五”普法讲师团成员、“全国优秀律师事务所”广东卓凡律师事务所刑事部秘书长、广东卓凡（仲恺）律师事务所律师。崇尚“审前辩护”与“无罪辩护”，每年都有无罪释放案件。联系电话13725087936。