现在有很多人已经把健身当做生活不可或缺的一部分，但每个人都有自己去健身房的理由与目的。

或增或减，或为健康或为外在！总之每个人对健身的认识与理解各有不同！

在网络聊天的时候会经常

有人问什么时候可以练成我现在的身材样子，其实这个问题我真的不好回答！毕竟每个人的先天条件

与后天的努力与付出都会有所不同！所以达到同一状态是有很多限制的！我个人认为健身是一个人身

体以及精神状态达到平衡的一个过程，比如脂肪与肌肉的比例，柔韧与力量获得，不正确体态的调整

等等，但最重要的是到一个健康的身体和心理状态！达到自己的最佳状态！刻意的节食与暴饮暴食以

及让身体超负荷运动身体达到自己想要的外在状态都是不可取的！运动健身的原则是《宁缺勿过》！