1月16日，著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发病逝，年仅33岁，非常令人惋惜。这也使得乳腺癌话题再次引发大家关注和热议。很多人都在问，为什么很多女性一检查得了乳腺癌，就已经是中晚期了？乳腺癌是不是很难发现？

    其实，乳腺疾病和我们身体其他部位患病一样，就比如感冒，前期症状就是全身乏力，头晕，慢慢猜会越来越严重，我们稍加留意就能发现，及早吃药，感冒就好了。乳腺疾病也是如此，在日常生活中保持健康生活方式和良好的心态，适当运动，均衡饮食，就能预防乳腺疾病的发生；定期专科检查，做到早发现，早治疗。
    自我检查很重要
    就目前来说，乳腺癌的发病年龄20岁以前少见，25-30岁以后发病率逐渐升高，多发于40-50岁，绝经后发病率持续升高，而目前的乳腺癌发病年龄开始出现提前趋势，因此定期检查，特别是自我检查很重要。
    在此，教大家三个简单的自查方法，及早发现乳腺疾病，就能预防乳腺癌：一看、二触、三对比。
    “一看”，就是对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变或乳头的回缩，以及乳房表面皮肤有无红、肿等。
    “二触”，则是用摊平的手指指腹（即掌面）轻柔地移动，检查乳房的每个部分及腋窝，切记不可用手捏抓乳房。右手检查左乳，左手检查右乳。检查乳房有无肿块、硬结、增厚或腋下淋巴结肿大。最后轻挤乳头观察有无乳头溢液。
    “三对比”，就是双手叉腰，观察双侧乳房大小、形态是否对称，乳头位置是否在同一水平线上。
    通过以上三种方式，如果发现乳房出现异样，就要到正规医院做专业的检查，可及早发现乳腺疾病，预防乳腺癌，特别是避免一检查就是乳腺癌中晚期的情况发生。
    别盲目滥用保健品
    当然，除了自我检查外，定期普查也是预防乳腺癌的重要手段之一。对于35-40岁以上女性，特别是伴有乳腺癌高危因素的女性，建议每年检查1次的乳腺钼靶摄片和每半年检查一次乳腺彩超；35岁以下女性，则建议每6—12个月进行一次乳腺彩超检查。
    此外，长期情绪紧张不安、郁闷不舒、压力过大，也最容易引发乳腺疾病。年轻女性千万不要受爱美心理驱使，盲目滥用保健品。有些保健品的内部成分极有可能会提高女性的雌激素水平，增加患乳腺癌风险。建议女性要建立良好的生活方式，调整好生活节奏，多听音乐，加强运动，保持心情舒畅，建立合理的饮食模式。