昨晚，我在合肥出差的会场上看新闻报道得知，年仅33岁的著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于1月16日下午16时55分病逝，感到非常痛心和惋惜。

    近几年来，有著名演员陈晓旭于2007年5月13日因乳腺癌去世，年仅42岁；著名民族歌手叶凡于2007年11月27日因乳腺癌去世，年仅37岁；著名歌手阿桑于2009年4月6日因乳腺癌去世，年仅34岁；上海复旦大学青年教师，海归博士于娟于2011年4月19日因乳腺癌去世，年仅32岁……一个个鲜活的生命，年纪轻轻就被无情的乳腺癌夺去了生命，让人哀叹生命的脆弱时，更警示我们：乳房健康不容忽视。
    我国每年近20万女性死于乳腺癌
    这些年来，乳腺癌在我国的发病率呈逐年上升，且更趋年轻化的发展趋势，真应该引起广大女性朋友的重视。
    女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。而据中国肿瘤登记年报显示：女性乳腺癌发病率，0-24岁年龄段处较低水平，25岁后逐渐上升，50-54岁组达到高峰，55岁以后逐渐下降。中国不是乳腺癌的高发国家，但不宜乐观，近年我国乳腺癌发病率的增长速度却高出高发国家1-2个百分点，每年约有19.8万妇女死于乳腺癌。
    其实，乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位乳腺癌并不致命；但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连接松散，容易脱落。癌细胞一旦脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移，危及生命。
    因此，我们一定要对乳房健康予以高度重视，对乳腺疾病危害有充分的认识。要知道，乳腺癌发现得越早，治愈的可能性越高，早期乳腺癌的治愈率基本在90%以上。
    在此，提醒广大的女性朋友，要做好日常乳房自查和定期到医院体检。如果乳房出现乳腺肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头、乳晕异常、腋窝淋巴结肿等症状时，就必须要引起重视，及时去医院检查。
    养成好习惯 预防乳腺疾病
    当然，在乳腺癌等疾病已经上身时，很多人都感到很害怕，恐惧，并且发现乳腺癌时大多都是中晚期了。因此，在日常生活中做好乳房保健，预防乳腺疾病的发生才是最为关键的。
    预防乳腺疾病我们可以从以下方面入手：
    一是定期自查和到医院体检，建议35岁以下女性建议每年做一次乳腺彩超检查，35岁以上女性建议每年做一次乳腺彩超和钼靶检查。
    二是建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
    三是坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
    四是养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
    五是不乱用外源性雌激素，特别是想要丰胸的女性朋友，一定要选择安全健康无副作用，不含化学激素的产品，不要轻易做隆胸手术。
    六是不长期过量饮酒和咖啡等具有刺激性饮料。
    现代社会，各种压力大，生活节奏快，但无论如何都必须要关注自己的身体健康。尤其是女性，在繁忙的工作之余，多了解关于乳腺疾病的知识，学习乳房保健的方法，预防各类乳腺疾病的发生。