胸越大越美？维纳斯的34B最完美！

来源: 重庆晨报(重庆)

　　明天(5月5日)“立夏”，随着气温慢慢攀升，很多妹子都迫不及待地穿上了时尚而清凉的夏装释放美丽。然而，有相当一部分妹子却高兴不起来。为何?嫌自己过于“太平”，没有傲人的双峰来撑起美丽与自信。丰满，成了她们可望而不可即的梦想。

　　难道，乳房大才能称得上美吗?难道，就只能当“太平公主”吗?最近，中国美胸专业委员会主任、全国工商联美容化妆品业商会副会长谭邦兰女士现身《重庆晨报》19周年庆的读者节活动现场，引来不少女性的“围追堵截”，纷纷向她讨教美胸秘籍。对此，《美丽周刊》邀请她做客本期“美丽课堂”，献出自己的私家秘方，教大家认识什么是真正的美胸，通过哪些方法可以拥有健康的胸部。

　　“中国美胸第一人”谭邦兰说健康的胸部比外观更重要，可通过食疗、按摩和运动来美胸

　　“中国美胸第一人”谭邦兰教女性朋友如何美胸

　　在专访谭邦兰前，记者走访了市内几家美容整形医院，发现随着气温升高，穿衣趋于轻薄的情况下，胸部整形中的假体隆胸术和自体脂肪移植隆胸术，已成为最为火爆的整形项目。其中，不少女性都希望自己的胸部能通过手术变得丰满，罩杯能连升几级，认为越丰满的胸部才越美。

　　对此，谭邦兰一针见血地指出，胸部并不是越大越好，更不是越大越美，要与自己的身高、体重等比例协调。在形状上，半球形，即34B，才能入围世界公认的完美胸部。“古罗马神话中的女神维纳斯的胸部，就是如此。”谭邦兰说，大家熟知的舒淇、徐若瑄、翁虹等女星的胸部，就是比较完美的。

　　在大小上，有种说法是身高160—165厘米的女性，乳房重量为250克左右为宜，300克以上为丰满。身高每增加1厘米，乳房重量就相应增加约10克。对此，谭邦兰说，这是隆胸的一个标准。实际上，完美胸部大小有个测量标准，即胸围尺寸除以身高，数值等于0.53。

　　此外，乳房美不美还应结合其坚挺度及饱满度来看。大家可这样自测：乳头到乳房基底部的高度，等于乳房基底部圆周的半径;站立时，双上臂中点连线与锁骨中点垂直线相交;头顶到下巴的距离，略等于下巴到乳头的距离。

　　“乳房如果离开健康的话，外观上再美也只是昙花一现。”谭邦兰说，很多女性只注重胸部的外观，却忽视了其内在健康。在她看来，没有副乳(人体除了正常的乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或腋下，也有人发生在正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位);乳头和乳晕没有发黑;乳房没有松弛和下垂;两侧乳房大小、形状和位置都对称一致;乳房的皮肤润泽有弹性，颜色与全身的肤色一致，才是名符其实的健康胸部。

　　美丽课堂

　　坚持食疗、按摩和运动，成就你的健康美胸

　　那如何才能获得健康美胸呢?谭邦兰认为，与其花钱通过手术隆胸，不如量体裁衣选择合适的美胸方法。谭邦兰在此奉上了自己的美胸秘籍，“乳房的大小、形态并非一成不变，可以通过食疗、按摩和运动来美胸。女性在月经期间体内荷尔蒙水平最低，结束后至第12天左右，荷尔蒙进入高峰期，这时是最佳美胸期。”

　　食疗

　　黄豆药膳猪手汤

　　在食疗上，核桃、黄芪、花生、枸杞、蔬菜、水果、大豆等都是有益乳房健康的食物。像这款黄豆药膳猪手汤，就是谭邦兰最爱的美胸食谱。

　　制作方法很简单，将500克猪手洗净后剁成块;15克党参、15克黄芪、100克黄豆、10枚大枣和适量生姜片洗净，20克通草洗净后用纱布包好;锅内加水，放入猪手用大火汆1—2分钟后捞出;重新往锅内加适量水，将黄豆、通草药包和生姜片一起炖5分钟后，再放大枣和党参，用小火炖至猪手软熟;最后将通草药包拿出来，加盐即可。

　　谭邦兰说，此汤可益气、养血、通络，适用于气血虚弱所致的乳房干瘪、松弛的女性，特别是想要产后美胸的女性。

　　按摩

　　每周至少进行两次

　　谭邦兰说，乳房与肝、脾、胃、肾经及任督两脉经络有密切的关系，点穴可刺激自律神经的兴奋性，从而调整机体内分泌。同时，改善肝、肾、脾、胃的功能，提高乳房组织对体内荷尔蒙的敏感性，增强乳腺组织发育和脂肪组织囤积，可达到美胸和预防乳腺疾病的功效，“女性在青春期发育期间，按摩乳房可促进其发育，但不要刺激乳头，以免造成性早熟。”

　　具体穴位包括膻中、乳中、乳根、天溪、屋翳、中府等，建议每周至少进行两次局部按摩。比如，“太平公主”每天可用手指指腹点压膻中、乳根等穴位，出现酸、麻、胀的感觉后，停留5—10秒，反复3—5次即可。

　　运动

　　美胸操远离乳腺疾病

　　有研究发现，每天运动30分钟的女人比从不运动的同龄女性更少患上乳腺癌和其他癌症。在此，谭邦兰介绍了一套养生美胸操，“睡觉前、起床后、工作之余的任何时间和地方，想跳就跳，能够美化胸部、修正体形和强身健体。”

　　此操涉及自我检查和养乳丰胸。谭邦兰说，只要坚持做，相信各位女性不仅能拥有完美的胸线，还能早预防和早发现乳房疾病，远离乳腺癌。

　　养生美胸操的部分步骤———

　　1、望诊运动

　　1—4拍，双腿分立平肩，双手叉腰，挺胸收腹，平视前方，身体重心先落在左腿再移向右腿，使臀部轻柔地左右摇动，重复两次;5—8拍，双手叉腰，挺胸收腹，平视前方，先左肩由前向上和向后环绕运动，然后右肩也如此运动，身体重心先落在左腿再移向右腿，使臀部轻柔地左右摇动;重复1—4拍的动作;双臂伸直上举过头，并用力击掌，身体重心先落在左腿再移向右腿，使臀部轻柔地左右摇动;重复以上运动。

　　2、触胸运动

　　1—4拍，双腿分立平肩，双臂向两侧上抬平肩，然后左臂向上后举，手掌紧贴肘部，肘部向后伸展，右手五指呈兰花状分开，随节拍上下舞动，身体重心落在左脚上，右脚尖点地，同时向右送髋，重复两次;5—8拍，跟1—4拍相同，只是将左换成右;重复以上运动。

　　3、按摩运动

　　第1个1—8拍，双腿分立平肩，双手分别放于同侧乳房前，由外下侧向其内上方推拿按摩，身体重心先落在左腿再移向右腿，使臀部轻柔地左右摇动，重复4次;第2个1—8拍，双手放于左侧乳房，先用左手再用右手交替由乳房外下侧向其内上方推拿按摩，身体重心先落在左腿再移向右腿，使臀部轻柔地左右摇动，重复4次;第3个1—8拍，跟第2个1—8拍一样，只是将左换成右;第4个1—8拍，双手分别放于对侧乳房，由乳房外下侧向其内上方推拿按摩，重复4次。

　　完美胸部标准

　　●完美胸部大小，即胸围尺寸除以身高，数值等于0.53。

　　●乳头到乳房基底部的高度，等于乳房基底部圆周的半径。

　　●站立时，双上臂中点连线与锁骨中点垂直线相交。

　　●头顶到下巴的距离，略等于下巴到乳头的距离。

　　美胸Q&A

　　丰胸效果

　　木瓜不如豆腐?

　　《美丽周刊》：吃木瓜可以丰胸吗?

　　谭邦兰：吃木瓜还不如吃豆腐。木瓜的作用在于减肥，如果多吃，岂不是会让胸部缩水?

　　《美丽周刊》：网上盛传一种几天就能让胸部增大一个罩杯的健胸法，就是在两腋下分别夹一本书，每天进行3次，每次约10分钟，就能让胸部挺拔起来。这样做可行吗?

　　谭邦兰：这种方法太机械，还不如去健身房练器械有用。锻炼胸大肌不是一个动作就可以完成的，应该是几组运动。

　　《美丽周刊》：女性该如何选择内衣呢?

　　谭邦兰：乳房形状的改变和健康状态，跟内衣有很大的关系。如今，欧美国家越来越倡导穿无钢圈的内衣。我建议各位女性朋友也不妨这么选择，特别对于有乳腺增生的女性。无钢圈并不等于托胸效果不好，有的恰好可以通过一些得当的裁剪，把乳房托得很漂亮。