人的一生中，25岁是一个分水岭，大多数姐妹的更年期也是这个年龄段，这个时候人身体的各个部位的机能就会开始下降了。特别是对于胸部上的表现来说，尤为明显，女人一旦到了25岁以后，胸部就会开始走下坡路，不再坚而挺，而开始下垂了。所以在保养方面一定要做好，这样才能很好的预防这种情况的发生。下面我就结合我所了解的一些美胸方法来帮助姐妹们解决这个问题、要解决问题我们首先就要从自身的习惯上出发，像大多数姐妹的胸部下垂原因都是由于自身的护理不当缘故造成的，所以说我们只要掌握了一些好的习惯，就能很好的根除这个问题的根源。

　　第一种习惯：从饮食出发。像大多数上了年纪的女性就开始不注意饮食方面了，对于饮食都是有一餐没一餐的，更别说给身体补充什么营养了。这里兰兰建议姐妹们多吃一些豆类的食物，大豆中含有的异黄酮是一种调节女性胸部的内分泌的物质，所以说多补充大豆可以有效的达到美胸效果。

　  第二种习惯：从运动出发。可能很多姐妹们都跟我兰兰一样，非常的讨厌这个运动。因为女生天生性情柔弱，能够坚持不懈的做运动美胸的可谓是少之又少，不过上了年纪以后多运动也对身体的健康 有很大的好处，这里姐妹们不妨就忍耐一下吧。

美胸方案一：运动型简易操

　　选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。

美胸方案二：按摩型方便操

　　倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。

　　上面的方法主要是作为运动美胸用，其实我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了25岁后，就应该在保养上下功夫了。