每年十月，美丽的“粉红丝带”都会在全球几十个国家和地区高高飘扬。作为乳腺癌防治运动的标识，倡导女性关爱乳腺健康的粉红丝带运动，许多演艺界名人也纷纷加入这个具有国际权威性的公益活动中，身体力行的为女性传达健康讯息。粉红丝带更是国内公益全裸权威活动。近日，包括董卿、梁静、姚贝娜、王丽坤、李艾等在内的众多女星纷纷全裸拍摄主题写真以表支持。董卿希望自己的参与能让更多的女性关注到这项健康运动。作为首位有乳腺癌患病经历的粉红丝带封面明星，姚贝娜用她自身的真诚，勇气与快乐感动并感染了每一个人。

    乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，乳腺癌中99%发生在女性身上，已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。10名女性中就有一名死于该病症，目前乳腺癌已成为当前社会的重大公共卫生问题。粉红丝带部落的牧野凉说：“没有一种病像乳腺癌这样对女人的心理有这样长时间的折磨，这样近距离地接近死亡，同时又对女人的美丽带来毁灭性的打击，让女人在完美与残缺、生命与死亡之间挣扎。”
  

    作为出身医学世家，早年又是妇科一生的我，知道其实很多早起的乳腺疾病是可以通过按摩抑制的，早期的乳腺癌也是能完全治愈的。为什么不能让伤痛小些，小些，再小些呢？还没开始的时候就防治，初期的时候就治好，把晚期都扼杀在摇篮里不是更好?

　　第一，养成良好的生活习惯，不吸烟，不饮酒，少吃高蛋白和高脂肪饮食。因为烟草、酒精和过高的蛋白、高脂肪的摄入均可增加乳腺癌的发病风险。

　　第二，加强体育锻炼。体育锻炼可以调节内分泌系统，促进机体内免疫因子的释放，从而降低乳腺癌的发病风险;体育锻炼还可以达到合理控制体重的目的，降低因肥胖增加的乳腺癌的发病危险。体育锻炼的方式可以根据自己的身体状况和兴趣、爱好进行选择。

　　第三，保持充足的睡眠。因为睡眠不足可以影响卵巢功能，导致内分泌紊乱，使体内雌激素水平异常，增加了乳腺癌的发病风险。

　　第四，保持良好的心态。研究表明，长期的负性情绪及过高的心理压力，会导致机体的免疫力下降，从而导致癌症的发生。

　　第五，牢记日常乳房保健小知识

　　一是，选择质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房得到很好的固定、支撑。以既可以托住并保护乳房，又不致使乳腺血流受阻为最佳。最好选择吊带较宽的胸罩，平时窄带和宽带交替使用，穿戴时不宜过紧，经常更换吊带佩带的位置。胸罩的材料应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。睡觉时应解去胸罩，使胸部得到放松。

　　二是，注意乳房的清洁，洗澡时要避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡的水温以27℃左右为宜。

　　三是，行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝。

　　四是，避免用力抓捏、挤压、冲撞乳房。女性长时间伏案工作或学习时，会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状，应该注意做工间操和适当的活动。

　　五是，养成每月进行乳房自我检查的好习惯，发现问题及时就诊。

　　镜前检查  站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有—小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

　　卧位检查  平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，应该到医院做进一步检查。

　　六是，经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，配合使用青春魔法系列乳液，先将乳液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　七是，经常做做谭邦兰养生健胸操

　　这套养生健胸操融“自检 ”、“锻炼”、“排毒”于一体，适合各个年龄阶段的女性练习，长期练习不仅能有效恢复女人弹性挺翘曲线，辅助防治乳腺增生、乳腺纤维瘤和乳腺癌等疾病，更能强身健体，达到养生之目的。

　　愿天下女性朋友们都有优美曲线，健康快乐地为人妻，为人母！！