青春期做乳房保健非常重要，但是青春期的女孩往往不知道应该如何保养自己的胸部，下面就为大家介绍几个青春期乳房保健小知识。

　　青春期乳房保健要点一：正确佩戴胸罩

　　合理佩戴胸罩一般认为，女孩子长到16—18岁以后，胸部发育基本定型，乳腺发育也接近于成熟，这时可考虑佩戴胸罩。胸罩应以柔软、透气性好、吸湿性强的棉布制品为最适宜，而不要采用尼龙或的确凉的制品。 佩戴符合生理卫生要求的胸罩应该在运动(运动食品)或劳动时能托起乳房，尽量限制乳房的活动而又不妨碍呼吸，取下后皮肤不应留有压迫痕迹; 胸罩不仅白天工作、劳动和运动时要佩戴，晚上睡觉时最好也能戴着以防因睡眠(睡眠食品)姿式不好造成乳房的变形; 还应注意及时更换清洗，保持清洁卫生。

　　青春期乳房保健要点二：拒绝束胸

　　避免束胸有些少女当乳房开始发育隆起时，就穿紧小束胸的内衣，把胸部包得紧紧的，裹得严严的，怕别人看见自己的乳房发育隆起。其实，这种做法对健康和形体美都有害无益。因为一则长期束胸会妨碍胸廓的发育，引起胸廓变形，胸围变小，肺活量降低，影响呼吸功能。二则压迫乳房组织势必影响乳腺正常发育。三则容易造成乳头凹陷。因此，女生千万不要做这种有碍健康(健康食品)的傻事。

　　青春期乳房保健要点三：拒绝盲目减肥

　　不可因追求苗条而过分节食或偏食。适量地摄入脂肪，有利于增加乳房的脂肪量，保持乳房丰满浑圆。相反，过度节食减肥会导致乳房内脂肪流失，从而出现乳房萎缩变小的症状。

　　青春期乳房保健要点四：适当运动

　　可适当多做些如扩胸运动、俯卧撑及胸部健美操等加强胸部肌肉的锻炼。早晚适当地按摩乳房，通过神经反射改善脑垂体的分泌，促进乳房发育。

　　青春期乳房保健要点五：注意保护

　　在乳房发育的过程中，有时会出现轻微的胀痛或瘙痒，不可用手挤捏或抓搔。在劳动或运动过程中要保护好乳房，避免因撞击或挤压受伤。

　　青春期乳房保健要点六：注意姿势

　　平时要挺胸、收腹、紧臀，不要含胸驼背。睡时宜取仰卧或侧卧位，不宜俯卧。