青春期是女性胸部发育的最关键时期，这个时候的一些行为习惯决定了成年以后胸部的大小和形状。所以，丰胸应该从青春期开始。青春期怎样丰胸呢?

　　青春期丰胸之心态篇

　　现代成熟的女性都以丰满的胸部为美，但青春期的女孩却并非如此，往往因此而显得羞涩，总是想尽办法让胸部不突出。

　　乳房发育比较明显的女生，总觉得教室里、操场上有无数双眼睛在盯着自己的胸部，加上一群男生在背后窃窃私语，让正处于敏感期的青春期女孩显得特别尴尬。

　　所以，女孩们首先要改变自己的心态，乳房是女性区别于男性的最显著特征，丰满的胸部并非不雅，相反这是女人魅力的体现。

　　青春期丰胸之习惯篇

　　青春期一些不良的生活习惯，抑制了胸部的发育，所以青春期丰胸的第二步，就是改掉影响胸部发育的一些坏习惯。

　　(1)伏案

　　学生阶段经常用手伏在课桌上，这样会导致乳房出现闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其它难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，不光影响乳房发育，还对乳房健康危害很大。

　　(2)驼背

　　驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响胸部发育。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

　　(3)趴睡

　　尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，影响乳房发育。

　　青春期丰胸之睡眠篇

　　人体的生长激素(HGH)可以提升脑下垂体的贺尔蒙释放，促进骨骼及肌肉生长。也就是说身体内每一个器官的发育生长，都需要HGH和各种的生长激素，乳房同样如此。然而生长激素以晚上分泌最多，在夜间11:00~1:00时分泌量最旺盛，尤其是入睡90分钟分泌最多。HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降，所以青春期的发育速度远超过成年人的原因在此。

　　所以最好在晚上10点以前睡觉，这个阶段的女孩绝大多数都正处于初中或高中阶段，正是学习压力最大的时候，但早睡早起，不管是对身体发育还是学习，效率都远胜于晚睡晚起。

　　青春期丰胸之营养篇

　　一些青春期女孩不能片面地追求曲线美而盲目地节食，造成营养不良，如果不是过度肥胖，不建议在这个阶段进行减肥；还有一些女孩因吃过多的零食，导致身体摄入的营养不能满足乳房发育的需要。适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，可以促进胸部的丰满。

　　一方面，可以食用一些坚果类的食物，如黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等，另一方面可以多吃瘦肉、鱼、牛肉等蛋白质含量高的食品，此外，还应该多吃蔬菜、水果等食物。

　　青春期丰胸之运动篇

　　有的女孩子会觉得丰满的胸部几乎成为她们身体上的负担，在上体育课时经常晃来晃去，便索性请假不参加体育课。

　　多做运动一方面可以舒缓学习的压力，另一方面对于身高和胸部的发育有着极其重要的作用，可以促进血液循环和乳腺畅通。青春期女孩可以多做一些例如游泳、跑步、健胸操等运动。

　　青春期丰胸之按摩篇

　　每晚睡前按摩可以增强血液循环，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

　　按摩方法：

　　(1)直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　(2)侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　以上就是一些促进青春期乳房发育的丰胸方法，对于胸部还没有停止发育的女性，丰胸的最好方法就是改变影响乳房发育的不良习惯，促进乳房自然发育。