减肥丰胸一扩就成功 (组图)

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分类: 养生健胸操 |
16.扩胸运动:
然后,双臂以肩关节为轴心分别向两侧展开,使上臂平肩至两侧,双腿恢复直立,重复4次
2(1-4拍)双腿分立,左腿向左侧迈半步,左膝关节约屈曲,臀部向左翘提,身体重心在左腿上,双手握拳状,双前臂内侧在胸前靠拢,肘关节曲屈呈90度,上臂平肩,
右腿随着跟上,腿部伸直,同时双臂以肩关节为轴心分别向两侧展开,使上臂平肩至两侧,双腿恢复直立,重复2次;
2(5-8拍)双腿分立,右腿向右侧迈半步,右膝关节约屈曲,臀部向左翘提,身体重心在右腿上,双手握拳状,双前臂内侧在胸前靠拢,肘关节曲屈呈90度,上臂平肩,
左腿随着跟上,腿部伸直,同时双臂以肩关节为轴心分别向两侧展开,使上臂平肩至两侧,双腿恢复直立,重复2次;
3(1-8拍)重复1(1-8拍),4(1-8拍)重复2(1-8拍)。