水上训练是为了让人们走出机械化的日常工作、生活状态，在大自然中体会、享受挑战与冒险设计的。

水上训练和其他的培训课程相比，最大的特征是利用橡皮艇、木筏等在水上进行训练这一特征。水上训练使全体成员和橡皮艇成为一体，让队员体会团队的力量大于个人的力量，体会团队的合力。橡皮艇、木筏在河水等流动的水上进行，队员坐在橡皮艇或木筏上不动，橡皮艇也可以随波而动，因此，在前进过程中更多的是体会挑战和冒险感觉。另外，在相对平静的水面上（如海或湖）进行水上训练，团队为了使自己的橡皮艇前进，队员要努力划桨。在此过程中，会出现一些困难和矛盾，如要克服这些困难和矛盾，队员相互之间需要给予鼓励和协助，最终就会形成组织力量，同时达到多项培训的效果。