探戈，要你优雅、浪漫、轻松、有效地享受窈窕之美！

 

也许你早就听说过“探戈，是世界上最情色的减肥运动！”这句来自玛丽娜 • 帕尔默在她的畅销小说《我的探戈之恋 》（注1）里提出的关于探戈减肥的引人遐思的说法，或许你也已经看到、听到很多身边好朋友透过阿根廷探戈舞蹈轻松而成功地减肥的案例，或许，也或许你对于探戈能让人减肥这档事还一无所知？

 

好的，不管你已经熟悉或初次耳闻，卡蜜拉在这里都觉得有必要让你看一下一个“真实案例”…

 

2008年底，源于对舞蹈与拉丁文化、艺术的执着，一个人“勇闯”阿根廷布宜诺斯艾利斯，展开了为期半年的“探戈长征”的我，却在学习与探索的过程中，意外地获得了很宝贵的“副作用”，卡蜜拉（Camila）不但瘦了一圈（掉了大约10斤肉吧，要知道，从原本就不算胖的卡蜜拉身上减到10斤肉可不是容易的事情哦）！而且生活变得更简单、更开心、更满足、更有自信了。特别是回到北京之后，朋友见到我的第一句话几乎都从“你好吗？”改成了惊叹句：

 

“哇！你怎么瘦那么多？”

“卡蜜拉的气色好好哦！”

 “变年轻、变漂亮了！怎么做到的？”

“你现在好有味道哦！”

 

然后，大家便很自然地与卡蜜拉展开了一大串“健康、窈窕、美丽”的相关话题。之所以有如此的转变，就是因为卡蜜拉很幸运地在学习、探索探戈的过程中，意外地达到了健身的效果。阿根廷探戈舞蹈所强调的自然、放松、沉静、内敛的运动方式，让每一位认努力探索其正宗精髓的好朋友们都受益匪浅。他们腹部赘肉消失、腿部线条更修长、身材更匀称、肌肉更有弹性、皮肤更光滑、更紧实了。

 

（2008年8月份、卡蜜拉在北京朝阳公园）

 

（2009年2月份、卡蜜拉在阿根廷 布宜诺斯艾利斯）

 

 

看到这里，你是不是想说：“杰克，这真是太神奇了！” 而且觉得this is too good to be true! 而怀疑天底下真有这么好的事情吗？OK，为了证实卡蜜拉不是忽悠大家的，在这里，让我们一起从科学的角度来探讨，究竟探戈是如何让人轻松减肥的呢？

 

首先，由于要跳好探戈最基本的就是要放轻松，为了要做到“松”，就必须适度地把气集中到肚子附近，以便放松丹田以外，所有全身的肌肉，并让上、下半身的动作能自由灵活地分开运作（这很像咱们中国的国粹·太极拳），如此一来，就能在尽情享受阿根廷探戈之美时，还能让自己看起来保留了“上半身风平浪静，下半身波涛汹涌”的魅惑、激情、性感探戈原味风情！

 

想象一下，如果一个人不论上课、练习、舞会里总是运用了丹田的气来跳探戈，是不是肚子第一个就要平坦下来呢？而且，由于探戈是强调自然深呼吸的，如果能确实做到运用丹田深呼吸的方式运动，长期下来，新陈代谢率就会大大地提高，于是，哪怕偶尔多吃一些、哪怕油腻美食当前、哪怕宵夜场不得不去，也不必过分担心卡路里来不及消耗而堆积成脂肪了！

 

另外，新陈代谢率提高还有一个好处，那就是：可以把身体的毒素、脏东西比较加速地排除。所以咯，只要你还能配合上正常的作息，均衡的饮食，哪怕忙得没时间擦上层层的保养品，“粉嫩教主”的美梦也不会太远哦！这就是阿根廷探戈的另一个好处，让你在窈窕之余，还轻松做到了 “你可以再靠近一点”的美丽效果哦！

 

再加上那些大家所熟悉的美丽、简单、炫目的阿根廷探戈基本动作，如：Pivot（转轴）、Dissociation（错位）、Ocho（画八步）、Giro（旋转）、Boleo（勾脚）等等，如果把练习时能这些动作做到位，对身体、腿部线条的美化更是有巨大的帮助！上过卡蜜拉探戈沙龙的探戈课程的好朋友一定能明白这道理，我们上课时非常注重在做这些动作时要让线条能自然延伸，也就是要在支撑腿单脚平衡稳住身体时，同时把肢体其他部位放松并让他自然拉长。这个道理说起来简单，练习起来却也需要一定的耐性。值得庆幸的是，这个学习的结果将会带来很高的投资回报，想想即将在你身上发生的平坦小腹、修长双臂与双腿、紧俏的双臀吧！是不是很值得立刻行动，积极投资呢？！（需要更多讯息的朋友，可以连接到卡蜜拉探戈沙龙的网址：www.CamilaYe.com 看个仔细。）

 

再有更神奇的！探戈在带给我们窈窕、健康、美丽的同时，竟还同时满足我们对优雅、激情、幸福的渴望；带给我们品味、内敛、纯粹的美好感受；提高我们气派、隽永、高贵的人生态度；还有更多更多。秉持“好东西要与好朋友分享”的人生哲学，卡蜜拉真的好希望大家能把这个浪漫快乐的好礼物送给辛苦的自己，走进阿根廷探戈的世界，开始探戈的学习过程，一起分享这个美丽的艺术文化。所以，卡蜜拉要说：“探戈，要你优雅、浪漫、轻松、有效地享受窈窕之美！”

 

最后，要小心的一点就是，爱美的你，可要小心不要瘦过头咯，现在的卡蜜拉，总是吃得多，但不见长肉，听说还有人和《卡蜜拉探戈沙龙》的工作人员透露这样的心声：“希望卡老师能多长点儿肉，跳起探戈来肯定要更为性感！”呵呵，听见大家的心声，卡蜜拉在此先表达衷心的感谢，不过最近工作比较繁忙，让大家操心了，我会“努力加餐饭”、多喝水、多补充热量的！担心自己太瘦的女士也不必害怕，毕竟，如果你不是像卡蜜拉这样天天练习探戈，应该就不需担心自己过瘦的，最后，祝福大家健康、美丽、窈窕、幸福哦！！

 

（本文完）

 

作者介绍：Camila卡蜜拉，北京《卡蜜拉探戈沙龙》创办人及阿根廷探戈老师，联系方式： www.CamilaYe.com 、(010)8552 5228 or 131-4138-3607

 

（注1）玛丽娜 • 帕尔默在她的畅销小说《我的探戈之恋 》提出 探戈，是世界上最情色的减肥运动！ 这么一个关于探戈的引人遐思的说法！　

　

                 

 

在可怕的三十岁生日即将到来的时候——仍然没有一位深爱的丈夫，没有大的公寓、孩子和保姆——玛丽娜突然发现自己在焦虑中茫然不知所措。她是纽约一位成功的广告经理。但是他厌倦了自己的工作。在一次异想天开的南美旅行中，在一次雾气蒸蒸的午夜的探戈舞会上，玛丽娜第一次领略到了阿根廷舞的魅力，她发现了生命中失去的热情。

她放弃了她的快节奏的事业和对遇到另一半的绝望，告别了亲朋好友和家庭，玛丽娜到千里之外的布宜诺斯艾利斯寻找新的梦，她寻找了舞伴，上探戈舞学习班，白天探索这个新的城市，晚上在舞会上勾引性感的阿根廷人，对探戈的执著点燃了她的生活。她也从来没有这样瘦——探戈是世界上最情色的减肥运动！

从外百老汇试演成为街头舞者，玛丽娜讲述了她在布宜诺斯艾利斯那充满冒险、浪漫、心碎的性爱经历……　　

玛丽娜简介

玛丽娜•帕尔默出生于美国纽约，父亲是美国人，母亲是希腊人。在英格兰长大，就读法兰西学院与剑桥大学。大学毕业后在法国驻比利时大使馆工作了三年，后与男友一起在匈牙利工作。与男友分手后，前往纽约，在广告行业工作了五年，但并不喜欢自己的工作。

1997年1月，作者前往布宜诺斯艾利斯探望表亲，正是在那儿，她迷上了探戈，并因此放弃了纽约的事业，定居布宜诺斯艾利斯至今。