挑战极限——挑战自我极限

    3500米，是我给自己定的极限高度，我想，这也是全国生活在平原地区的尿毒症患者的一个极限高度。

    12年前，我不仅轻松跨过3500米的日月山口，走泥丸式地过了5400米的巴颜克拉山口，住在4300米的三江源，不但能喝几口酒，还能与藏族男女青年唱一晚上歌，跳一晚上舞。

    好汉不提当年勇，3500米不算什么。

    但现在，3500米对我是一个极限高度。这次到青海原本没有去日月山的计划，但在2500米的塔尔寺没发现身体不适，便决定要走一次日月山山口，去一趟青海湖。

    今天，在不知不觉中，车已开到日月山口，身体各个部位都无不良反应，于是，在3400米处，我让司机停车，我决定步行爬到山口。

    日月山口已不同于12年前，陪伴文成公主的不再是荒岭枯坡，而是五色彩旗和对游客穷追死缠的商贩。我走下公路，沿一段约500米长的缓坡向日月山口行进。距山口还有50米时，坡变得很陡，土质松散不易落脚，走10几步就要歇一下，但不到十分钟，我还是比较轻松地到达山口。

    此时，我并不兴奋，而是踏实。我知道自己还行，至少我闯过了给自己设定的极限。其实，我们一生要跨越许多的极限，但往往在极限面前，自我放弃了。从另一个角度看，如果一个人在一生中不给自己设定几个需要跨越的极限，这一生肯定是索然无味的。

    我给自己定出了下一个极限，去拉萨。

    在此，我想给我的病友们提几点建议：

    第一，科学地治疗，但在心理上不要把自己当作病人。

    第二，常出去走走，寻找生命的力量。

    如果病友也想到青藏高原，我给你提供几条经验：

    第一，出门前一周，要努力使血压处在稳定状态（每天维持在一片药量的情况下，血压能维持在正常水平）

    第二，要使自己的心率变动处于正常状态，心脏不好的人，需提前几个月服用倍它乐克，使心脏处于较好的状态（心率稳定，心脏无不适感觉，无胸憋胸闷）。

    第三，能够严格地控制自己的饮水量，特别是在进入高原的前一天，血融量要适合，体内存水要通过透析排出，防止出现水多导致高原性脑血管破裂和心肺疾症。

    第四，较好的食欲。

    第五，在到高原地区前，逐步提高自身体力，做到中速行走2000米不累，快速行走800米不软。

    第六，出发前，听取大夫的建议。

    我的体会是，适量的运动和外出旅游，对病人身心健康和自信是至关重要的，也可避免肌体僵化，促进血液循环，提高自主生活能力，减少感冒、肺炎等对尿毒症具有致命杀伤力的并发症发生的次数。

   病友们都出来走走，会有预想不到的收获。