年过完啦！好舍不得，好想继续过！

不过我们的大脑虽然很想继续过年，但身体的另外一个地方却不太答应了，那就是我们的胃！

过年期间我们吃了太多油腻的东西，太多营养丰富的东西，感觉好像有点消化不动。而且过年大多数时间，我们都是吃完睡，睡完吃，缺少运动，所以大多数人都会出现上火的迹象，或者就是体重比之前重了很多~

怎么办！？

我！

又要教大家煮东西吃啦！

首先先从喝的开始，介绍给大家我最喜欢的“菊杞茶”

准备材料：菊花适量，枸杞子适量，红枣2-3颗，冰糖适量

做法：非常简单！

菊花，枸杞子，红枣倒入开水中煮，煮时大概3-5分钟，关火前放入冰糖。

作用：菊花是降火气的，枸杞子可以提升免疫力

再来介绍给大家一道“绿豆五谷粥”

准备材料：绿豆，糙米，燕麦，薏米，各一小碗；红萝卜丁，芹菜丁，各一小把；瘦猪肉或者鸡胸肉切成丁，烫过后备用。

做法：绿豆，糙米，以及薏米通常比较难煮，可以前一天晚上把它们放在热水里，装入保温瓶密封。第二天要煮时已经被泡软了。所有的谷类倒入水中，煮大概一个小时，都煮透了之后，再把胡萝卜丁，芹菜丁，还有肉丁倒入。稍微滚一下就出锅。出锅前，放入盐巴调味。

作用：绿豆可以降火解毒；燕麦里有丰富的膳食纤维，还有丰富的矿物质和维生素，可以降低血液里的不饱和脂肪，从而达到减肥的目的；

这道粥可以当成早餐或者晚餐吃。过完年之后，老人家血压血脂比较高的，吃这个会很健康；年轻人吃起来也消脂减肥。所以赶快尝试做给家人吃吧！

花絮：

说到身体健康，Linda跟静姐竟然会质疑我！

哼哼！

那就让你们看看我的实力喽！

不过，震撼全场的实力，经过医生的手诊就露馅啦！

看来新的一年，我的确要好好注意身体健康了！

医生现场帮我扎针灸诊治。虽然表情有点痛苦，不过其实真针灸的时候只会有点麻麻酸酸的感觉，但不用担心，记得放松就可以了！

我其实不是最怕痛的人哦！

下面这位更加夸张！

不过受苦的却是我的大腿！

但没想到，最怕痛的原来是静姐，医生没有用针，只是用了棉花棒按压穴道，静姐就已经痛得不行了，还殃及到旁边Linda扎了针的手！

这条围裙已经跟随我好几集节目了！

原本只是第一次在节目里做菜时随手拿来的一条围裙，不过现在已经快要成为我做菜的标志啦！

围着这条围裙，我会继续努力，多多介绍一些营养健康的煮菜方法给大家！