很多人会在换季的时候不适应气候变化而上火，这里给大家推荐一个去火茶的小配方作为参考：

基本款：用菊花，金银花，枸杞子各10g泡水代茶饮。菊花可以选用杭白菊，也可以选用黄山贡菊。有一点需要注意，如果本身有脾胃虚弱的问题，不合适使用金银花。

火气比较大，口渴，出现了心烦情况：可以在基本款的基础上加莲子心适量。不过加了莲子心会比较苦，也可以把莲子心做到粥里用。

不仅心烦，口渴，还生出来痘痘，那么可以在上面的配方中再加入野菊花5g，野菊花相对较苦，同时可以加点冰糖。

如果上火的主要表现是喉咙痛。用野菊花5g，金银花，胖大海，桔梗，木蝴蝶各10g。

上火如果有一段时间了，喉咙痛并且出现了声音嘶哑的情况，可以试试在上述方药中再加入10g的西青果。

如果上火表现出的症状是口舌生疮，用淡竹叶10g，生甘草5g，莲子心10g泡水代茶饮。

如果同时还伴有口渴，口臭，可以加麦冬10g。有一点需要注意到是，有些人生口疮，同时伴有长期腹泻的问题。那么这种情况有可能被误以为是上火，其实不是的，它的原因是因为长期的腹泻，导致了营养物质吸收不良，缺乏维生素。如果贸然吃去火的药物，不但不会奏效，反而会损伤脾胃。这种情况可以用莲子肉，山药，薏米，山楂等食材做粥。

因熬夜引起内火：麦冬10g+西洋参10g+枸杞10g泡水代茶饮。

不知道自己上什么火，那么常备方子：干荷叶，枇杷叶，桑叶，淡豆豉，车前草，淡竹叶，苦桔梗，芦苇根各10g，生甘草5g。