五招预防夏天偏头痛_我爱健康

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五招预防夏天偏头痛

(2013-05-08 08:35:05)

标签：

偏头痛

夏季

健康

分类：健康保健

　　偏头痛是一种慢性、反复发作性疾病，寒冷、炎热以及日常生活中的某些不良习惯都可能诱发头痛发作。特别是在夏季，偏头痛患者经常在烈日的炎热和空调的寒冷中交替，稍不注意就会诱发偏头痛，影响工作和生活。

　　头发未干不要马上睡觉

　　佛山市中医院神经内科主任谭峰告诉记者，很多人有晚上睡觉前或清早起床后洗澡的习惯，这种习惯本身没有什么问题，但如果洗澡后，未待头发干透就睡觉，往往很容易诱发头痛发作。沐浴后毛窍张开，很容易被风邪所伤，人在入睡后，体温下降、呼吸和脉搏的频率降低，整个新陈代谢的速度都减慢了，头部的温度也自然降低。这时如果头发还没干透，寒湿之气很容易滞留在头部，久久难以散去而引发头痛。

　　不要食用过冷的食品

　　谭峰说，炎热的夏季，人们多喜欢吃冰激凌或喝冷饮，但对于偏头痛患者来说，这种消暑方式却往往很容易引起头痛发作。医学研究表明，当人吃冰激凌或喝冷饮时，舌和口腔黏膜在冷刺激的作用下，可反射性地引起颞动脉及其分支痉挛变细，当痉挛达到最大限度时，就转为被动性扩张，出现动脉怒张、充盈、搏动增强，血流冲击扩张的动脉壁上的痛觉神经末梢，引发头痛。

　　不要在烈日下直晒

　　谭峰指出，偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢呆在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。而炎夏强烈的阳光刺激则可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。因此提醒偏头痛患者，在夏季光照较强的时间段(上午10时至下午4时之间)尽量减少户外活动，如需外出，应注意佩戴墨镜、遮阳帽等进行保护，避免强光照射。

　　不要长时间面对电视或电脑

　　佛山市禅城区中心医院内科主任黄海鹰说，电视、电脑已经成为现代社会中人们学习、工作、交流、娱乐必不可少的工具，殊不知长时间面对电脑或电视屏幕，本身就可以诱发头痛。其原因一方面来自于长时间面对电脑或电视屏幕所受到的电磁辐射，另一方面来自于屏幕的光线对视觉的刺激时间过长导致的眼睛疲劳。祖国医学认为，偏头痛与“肝”的关系非常密切，而“肝开窍于目”，长时间用眼疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，发为头痛。

　　不要涂抹气味浓烈的香水

　　黄海鹰说，偏头痛与嗅觉也有一定的关系。某些患者在偏头痛发作的先兆期会出现嗅幻觉，一些嗅觉刺激(如气味浓烈的香水)则可以直接诱发偏头痛发作。嗅觉与掌管人情绪、记忆等的大脑边缘系统关系密切。淡淡的清新香味(如水果香味以及薄荷香味、茶香味等)可以使人情绪高涨、兴奋，而过于浓烈的气味(如浓烈的香水味)闻起来则会使人感到烦躁、不适。此外，人的嗅觉是有记忆的。一旦其偏头痛被某种浓烈的气味诱发过，当再次闻到这种气味时，人便会自然而然地回忆起偏头痛发作时的痛苦体验，变得焦虑、烦躁，继而可诱发偏头痛。