鼻炎是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，表现为充血或者水肿。鼻腔分泌的细胞 液体样物质称为鼻涕或者鼻腔分泌物，其作用是帮助清除灰尘，细菌以保持肺部的 健康。通常情况下，混合细菌和灰尘的鼻涕后吸至咽喉并最终进入胃内，因其分泌 量很少，一般不会引起人们的注意。 当鼻内出现炎症时，鼻腔内可以分泌大量的 鼻涕，并可以因感染而变成黄色，流经咽喉时可以引起咳嗽，鼻涕量十分多时还可 以经前鼻孔流出。

容易诱发鼻炎的不良习惯

1、喜欢挖鼻孔

挖鼻孔很容易导致鼻炎，因为鼻腔内的皮肤非常的薄，用手挖鼻孔的时候，指 甲会损伤到鼻子前端粘膜，容易造
成感染，诱发鼻炎。就算没有挖伤鼻孔皮肤，指 甲中携带的大量病毒也会因此残留在鼻腔里，一旦鼻腔内的温度
、湿度和营养达到 了病毒生存所需要的条件，就会大量的繁殖，引发上呼吸道感染。

2、喜欢掏耳朵、揉眼睛

除了鼻孔不能挖之外，耳朵不能挖，眼睛也不能揉。因为手上经常会携带大量 的细菌，接触导致这些器官的时候
难免会将细菌带入，引发感染。耳朵痒的时候可 以用毛巾擦拭，眼睛痒的时候可以用温水冲洗，而鼻子也需要定
期的清洗，用自来 水或者温水清洗鼻子，有需要的时候还可以借助鼻腔冲洗器，清除鼻腔内的病毒和 分泌物。

大力擤鼻涕容易诱发中耳炎

感冒会导致鼻塞、鼻涕多、呼吸不顺畅，于是很多人就习惯经常性的用力的擤 鼻涕，恨不得一次性的把所有的鼻
涕都擤干净。 人的耳鼻喉是相通的，擤鼻涕的 时候稍微的不注意用力过大的话，鼻子的压力就会让发炎的分泌
物，细菌病毒等都 流入到鼻窦或者中耳，引发中耳炎。

如何预防鼻炎呢？

1、按摩鼻子

经常按摩鼻子可以预防感冒。先要做通畅鼻道的训练：深深地吸一口气，用大 拇指和食指提捏住鼻腔，逐渐用力
向外出气，待感到气达内耳后，放开手指，共做 三次即可。再做相反的呼吸训练，先将体内残气呼净，再用手指
捏住鼻腔，不呼不 吸，再将手指突然松开，深深地吸一口气，反复做三次。

2、少叠被子

被子中的螨虫很多，容易引起过敏性鼻炎。所以建议有过敏性鼻炎的患者要少 叠被子。因为当我们叠被子的时候
，藏在床铺、被褥中的螨虫和它的排泄物就会随 着叠被子的动作飞扬在空气中，这些物质都会导致过敏，出现打
喷嚏、流鼻涕、鼻 塞、鼻眼耳痒、咳嗽、气喘等过敏的症状。  

3、保持家居清洁

保持家居清洁，经常性的清洗被褥、枕套、枕芯、床垫等，并且要放在强烈的 阳光底下暴晒，棉被最好每个星期
晒两次，早上的10点~下午2点是最适合的时间段 ，每次晒3~4小时即可。清洁家里的卫生的时候应该用湿布抹试
，避免灰尘扬起。 定时的开窗，让家里空气流通。

4、冷水洗鼻子

用冷水清洗鼻子可以滋润鼻腔粘膜，促使鼻腔内残余的分泌物排出，还可以训 练鼻道的抵抗能力，增强鼻腔的耐
寒能力。用手捧起清水轻轻的吸入鼻子内，然后 再醒出来，重复几次。清水洗鼻的时候可以先用温水清洗一次，
然后再用冷水清洗 ，可以让鼻腔先适应水的温度。

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