据英国一份调查显示：在女性中有压力的者比例为63%，而在男性中只有51%。其中，有工作的母亲(即 已生育的职业女性)感到有压力的比例更大，高达67%。即使到了晚年，女性的压力也比男性大。有半数以上的祖母，感到带孙子有压力，而老年男性的比例仅为 38%。

    以下是外国专家对感到有压力的女性的几点忠告。

    1、愉快地生活：无论在家里、在工作场所或在娱乐时，都要学会热爱生活、享受生活。

    2、生活得有意义：学会确立生活中小而具体的目标，并努力去实现。避免目标过于远大或与自己能力相去甚 远时，出现“心比天高，命比纸薄”的状况。

    3、自信与乐观：生活并非如镜子般平静，因此，人在遇到挫折和处于低谷时，自信和乐观尤为重要，切不可 自暴自弃，不妨以“天生我才必有用”自勉。

    4、遇事莫慌，学会放松：情绪的过分紧张和焦虑，会影响一个人解决问题的能力，而生活中常常会遇到一些 始料不及的事，应学会放松、调节自己的情绪，保持生活的规律和睡眠的充足，以饱满的精神状态面对并解决问题。

    5、改变认识，柳暗花明：学会换个角度看问题，有时令人感到沮丧、绝望的问题，其实也有令人乐观的一 面。正是“塞翁失马，焉知非福。”

    6、寻求支持，排解痛苦：遇到挫折和难以解决的问题时，应学会向别人倾诉和寻求帮助，这样做并非软弱无 能。

    7、面对现实，改变对策：回避挫折只是暂时的解脱，只有面对，才能使自己走向成熟。正所谓“失败是成功 之母”。

    总之，一个人应该时时记住：不能让社会适应自己，只有让自己适应于社会。

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