有些东西吃了会瘦，有些东西吃了不长肉，有些东西你一吃就胖，快把这些食物一个个纠出来，把它们列入黑名单，随时警惕潜伏在身边的身材杀手。

    身材杀手 一吃就胖的食物

　　所有的西餐。别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的 热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达 800卡，牛排就更别提了。

　　伪装食品。很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如 各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点、小蛋糕等。不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。

　　大汉堡。加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到 便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量。

　　带馅面包。面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一 样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

　　咖啡。一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡 的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡"瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。

    冷藏的即食比萨以及同类产品 ——芝士、肉，脂肪过多了。

　　油炸食品。薯条，玉米粉薯条和休闲饼干、炸虾圈，法式炸薯条，洋 葱圈，炸鱼片等所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除。

　　因此，保持健康饮食，才能让我们有体力把减肥进行到底。