您的情况：

1、您的直系亲属（父母，兄弟姐妹，叔伯姑姨）中有没有人得糖尿病？

A、有（是）1分 B、无（不是）0分

2、您的直系亲属中有没有几个人都得了糖尿病？

A、有（是）2分 B、无（不是）0分

3、您现多少岁？

A、不到40岁 0分 B、过39岁 1分

4、您有没有超出理想体重20斤？

A、有（是）2分 B、无（不是）0分

5、您有没有高血压？

A、有（是）2分 B、无（不是）0分

6、您吸烟吗？

A、有（是）1分 B、无（不是）0分

7、如果您是女性，曾经怀孕过，怀孕期间有没有妊娠期糖尿病？

A、有（是）1分 B、无（不是）0分

8、您平常喜欢不喜欢活动？

A、有（是）0分 B、无（不是）1分

9、您是不是每天至少锻炼30分钟，每周至少锻炼3天？

A、有（是）－1分 B、无（不是）0分

10、对问题2和5中的任何一个或两个回答是。

A、有（是）5分 B、无（不是）0分

评分说明：

总分数少于5分：恭喜你，您患糖尿病的可能性非常小。

总分数为6～9分：要小心了，您处于低到中度危险中。

总分数为10～14分：快快采取措施，您处于中到高度危险。

总分数高于14分：危险很高，请到医院进行检查。

怎样预防糖尿病？

1 养成良好的生活方式，避免过度劳累，使身体保持良好状态，尤其要做到劳逸结合，不超负荷工作。

2 避免精神刺激，保持良好心态。

3 饮食宜清淡，以少糖\少脂肪\低热量\高蛋白饮食为主，避免引发脾胃功能下降所致的糖尿病。

4 戒烟酒，因为香烟里含的尼古丁和酒里含的酒精会使血糖升高，尿糖加重。
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