心理干预最主要的是倾听 ,就是让他们宣泄灾难引起的抑郁、焦虑等负性情绪 ,让他们都说出来 ,而不是压抑、回避 ;这是成功干预的第一步。

受到创伤后 ,每个人表达悲哀的方式都是不同的。但是随着时间的推移 ,所有的悲哀及创伤后所产生的自然反应都会慢慢地减弱。随着悲哀反应过程和干预的进展 ,心理专家将帮助幸存者和遇难者家属与死者保持一种健康的关系。要让他们知道 ,现在已离去的亲人或朋友 ,永远存在于我们的记忆之中。

很多人都希望将创伤事件忘掉 ,担这是一个误区。我们永远都不可能忘掉创伤 ,而我们要做的是逐渐淡化悲哀 ,积极地投入新的生活。在每年的创伤事件的那一天 ,我们可以采取健康的行动去纪念逝者。

以积极心理面对灾难发挥自救本能

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