呵护双脚 健康一冬

　　专家提示：每天换袜子，定期清洁鞋子；热水泡脚损伤皮肤，加速足部失水
　　随着冬天的到来，脚不再暴露在公众视线下，有些人因此忽视了对它们的保护。提醒大家：寒冬更要注意足部的保健。
　　医生说：“冬天人们穿着厚袜子和鞋，非常容易出汗，也更容易感染真菌。”
　　足部的真菌感染可以通过外用药来治疗，也可以口服抗真菌类药物。趾甲的真菌感染比较顽固，可以请医生将感染的趾甲切除，但还要当心其复发。冬天脚上的皮肤碎屑和趾甲碎片容易留在袜子和鞋里，人们经常洗脚和袜子，却往往忽视鞋的灭菌。拉维克医生建议，足部感染真菌的患者每周应至少用抗真菌喷雾剂将鞋子内部喷一次。
　　俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。
　　冬天气候干燥，足部的皮肤也容易龟裂
　　为了预防这种情况，医生建议，每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚，水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜。不要用太热的水，它会损伤皮肤，加速足部失水。洗净后用手拍干，涂上保湿霜。脚跟和侧面可以多抹一些，趾甲和脚趾间不要涂得太多，避免给真菌创造理想的生存环境。为了去掉脚上的死皮，每周可以用浮石擦一次脚。
　　如果足部已经开始龟裂，你可以抹上凡士林油，睡觉前包上纱布再穿上袜子
　　龟裂的部位如果流血，则要涂上抗生素软膏并贴上创可贴，以避免感染。
　　鞋子不合脚也会导致足部龟裂。医生建议大家，买冬天穿的鞋时最好晚上去。因为这时的脚有些浮肿，能帮你买到稍大一些的鞋；此外试鞋时还要确保脚后跟能伸进去一根食指。
　　为了使双足能够在明年夏天“体面地出来见人”
　　医生还提出了以下护足建议：
　　每天换袜子；
　　保持足部的清洁干燥；穿100％全棉的袜子；
　　在袜子和鞋中使用足粉；
　　保护好暴露在寒冷中的脚；
　　不要用过热的水泡脚；
　　不要在热源附近（如火堆或加热垫上）烤脚；
　　如果发现足部组织受损要立刻就医。