进行体育运动锻炼可以有力地防止或延缓衰老。透过体育运动，可以令五脏六腑的机能活跃，促进血液循环，有利于生命正常活动所需要的营养和氧气供应及体内代谢发物的排出。

 

比如能增强心肺活力，改善呼吸运动与体内血液循环；在合理的体育运动锻炼下，神经系统能够得到协调，充分发挥调节整个身体的作用。这样一来，就会起到延缓身体衰老的作用。

 

适量适度的参加各种体育活动进行锻炼，对心脏功能的改善达到尤为显著的作用，可以改善心脏容积和收缩力，皮肤以及身体各处的血液循环也随之改善，增加了血液中的含氧量和血红蛋白的数量，就可以更好地营养肌肤，令皮肤显得年轻。

 

唐代伟大的医药学家孙思邈指出：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐不蠹，以其运动故也。”所以他到了耄耋之年，仍然进行一些有益的道引、散步等运动。

 

一个长得美不美，除了俊俏面貌以外，还有优美的体形，而体育运动对面貌和体型以及线条都有很大的帮助，促使它们向健美的方向发展。

 

体育运动时，肌肉剧烈收缩，心脏跳动加快，呼吸加深，血液循环畅通，新陈代谢旺盛，面色红润，精力充沛，充满青春美，减缓衰老；运动还能使肌肉纤维内部的细微结构和化学成分发生变化，所含的矿物质和蛋白质明显增多，肌肉纤维变粗，线条明朗，体型更加优美；运动还能够增加皮肤的厚度和弹性，改变皮肤的颜色，减少皮肤的皱纹。

 

所以说，体育运动不仅能使身体强壮和体型健美，而且还有利于美容，使人长得年轻漂亮。

 

不聊了哦！上菜，今天是道“阳光火辣菜”，面色红润，青绿爽口，干香味浓，香气十足。这款菜能帮助你运动，吃完后面色红润，汗流浃背，运动美容双管齐下，减肥美容一起上。

 

                                      干锅梅菜茶树菇

 

 

原料
茶树菇
梅干菜
素肉
干辣椒
新鲜青杭椒
姜丝

 

 

制作方法

（1） 茶树菇洗干净切段待用。

（2） 梅干菜浸泡1小时左右，清洗干净，然后放入锅中用油、酱油红烧，加盐、糖、蘑菇精红烧入味，放入电饭锅中蒸到梅干菜菜烂出锅待用。

 

（3） 干辣椒用剪刀，剪去头尾留中间段待用。

 

（4） 杭椒洗干净切粒待用。

 

（5） 素肉解冻后切片待用。

（6） 起锅，锅里倒入精制油，待油温升至2成左右放入干辣椒微炸出锅。待油温继续升至5成左右将素肉片放入炸，炸至略变色出锅沥干油备用。待油温升至6成左右将茶树菇放入炸，(中间复炸一次,炸干)炸成金黄色出锅沥干油备用。

（7） 另起锅，锅内少许油,煸香姜丝、杭椒粒盛出待用。

（8） 另起锅，放入蒸烂的梅干菜、素肉片略炒片刻，倒入茶树菇、干辣椒干煸, 煸出香味,调味加盐、蘑菇精，最后放入煸香姜丝、杭椒粒煸炒,炒匀出锅装入干锅中即可。

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