夏季消除烦躁开胃提神菜【玉带泡菜卷】

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分类: 开胃凉菜 |
夏天,由于气候炎热,人们容易感到烦躁、易怒和萎靡不振,但是,我们可以通过饮食调理使自己轻松度过这个炎热的季节。一到夏季,女性多数会因天气炎热产生厌食而日渐消瘦。如何能避免?午餐“见饭就怕”,那么都应该吃些什么呢?多吃凉性蔬菜夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。
暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调,食物消化不良。加之近年来,肉类等动物性食物消费量增加,体质呈酸性,多内热。吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。
在夏季上市的蔬菜中,哪些是凉性的呢?瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、黄瓜、甜瓜、丝瓜、西瓜等,番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等属于凉性蔬菜。
夏天食用泡菜同样非常开胃, 泡菜是一种以湿态发酵方式加工制成的浸制品,为泡酸菜类的一种。泡菜制作容易,成本低廉,营养卫生,风味可口。泡菜味道咸酸,口感脆嫩,香味扑鼻,开胃提神,能增进食欲,帮助消化。泡菜中有丰富的活性乳酸菌,它可抑制肠道中腐败菌的生长,减弱腐败菌在肠道的产毒作用,并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老化、降低胆固醇、抗肿瘤等作用。
今天介绍的泡菜卷,不是真正意义上的四川泡菜,但是家庭制作相对要容易些,口感也不错开胃提神。最后希望大家夏天能吃出一个好心情。
玉带泡菜卷
原料
圆白菜
胡萝卜
芹菜
干辣椒
花椒
生姜
白醋
制作方法
(1)
(3)
(4)
(5)
泡菜卷的特色
酸辣清脆,造型美观,爽口开胃,回味清香。