一、 蛹动搂气

　　1．体态、动作、意念、呼吸:两脚略宽于肩，全身自然松立，眉心舒展，面带微笑，凝神入气穴，眼帘微垂，自然呼吸。两手从自然下垂的最低位起势，虎口向上，掌心向内做蛹动搂气动作，意想宇宙间真气都被搂过来，穿过身体的中线，分别向身体两侧平行划圈。搂气要与全身蛹动相配合，以上肢的搂气动作带动全身的蛹动。蛹动搂气由下至上共分六个层次。尾椎为一，腰椎为二，胸椎为三，颈椎为四，玉枕为五，上半头为六。
　　2．功效:A、蛹动可治疗颈椎、胸椎、腰椎、尾椎的病，对打通督脉亦有较好的效果。脊椎上有病的患者。哪一节有病，可在哪一节单独蛹动，以出现痛感为宜，何时痛感消失，何时病灶痊愈。B、搂气的动作及意念都是在练习采气，发气，只不过是按照六个层次在往里采。此式有利于打通玉枕穴，向上半头搂气，有利于激活松果体、打开天目，故此式又是开天目的练法之一。

　　二、 采气贯气

　　1．体态、动作、呼吸、意念、气的运行轨迹:蛹动六次以后，开始采气。两臂松直，成45角向上伸出，抬脚跟，意想两掌与天相接，宇宙间真气从劳宫吸入。当两手有气感以后，屏住呼吸，两掌并拢掌心向下罩头顶，体会共顶的气感，停留一会儿后呼气，意想气从头顶贯下，两掌向内并拢下行，脚跟自然下落，两掌行至下颌处合十。合掌继续下行至中丹田。两掌分开，掌心向下。气随掌同时沉至下丹阳。两手交叉置于下丹田处，男左手在内，右手在外，女反之，自然松立，深呼吸三次，把气沉人下丹田。
　　2．功效:A、劳宫吸气是练采气功能的;B、并掌罩头顶是帮助习练灌顶、开天门的;C、全式又是疏导任脉的;D、贯气有利于打通中脉，是通灵密法之一。