老年人每天还是要多多活动。绕小区一圈散步大约40分钟，

            这是我和老伴每天必不可少的科目（雨雪天停走）。

              另外就是小花园里种种花草。

                每天还要拉拉空竹（上海人叫拉铃，南京叫斗嗡），对颈、腰、臂力都有好处。

          我还是16-7岁时，在上海老家的天井里向成年人学会的。

          空竹有双铃和单铃，双铃容易单铃难。以前用竹制作，现在也用塑料。

              每年春节到夫子庙赶市，都要带一只嗡（空竹）回来。

          晨练时可以看到很多玩空竹的高手，他们在草地上可以表演高空抛接、长线转圈等花样。

            我只能就地拉拉，能拉出响声就是成功了。

              今天拍了几张照片，留个记录。（摄影：天天快乐）

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