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常见运动类型及热量消耗
(2008-02-03 09:30:33)
标签：
杂谈 |
分类： 自我管理 |
最轻运动：散步、购物、做家务、打太极拳
持续30分钟消耗90千卡
轻度运动：跳交谊舞、做体操、平地骑车、打桌球
持续20分钟消耗90千卡
中度运动：爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼梯
持续10分钟消耗90千卡
强度运动：跳绳、游泳、举重、打篮球
持续５分钟消耗９０千卡
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