补充水分，尤为重要

    糖尿患者常表现为多饮，是否应该有意识地减少饮水呢?答案是否定的。一般来说，没有肾脏疾患的糖尿病患者每日饮水量：一般夏季约为5000毫升，春、秋、冬三季为3600毫升。体内水分充足，可清洁血液，促进血液循环，促使有害毒素尽快排出体外，避免生其他疾病。

    糖尿患者若饮水量少，会使体内水分不足。人体为了维持正常的血液循环，保证呼吸、汗及排尿的需要，就不得不从肠道中吸收水分，会引起大便干燥。血液中缺水还会使血液粘稠度增加，造成血液循环流动不畅，损伤血管内膜，引起血管炎。血液循环不畅，形成血瘀最容易被堵塞的就是那些细小、敏感的血管。眼睛的血管最微细，所以也是发生病变最早的部位，如出现微小动脉瘤或破裂出血等不正常的状况，一般通过检查眼底，即可诊断为“糖尿病视网膜症”。糖尿病视网膜病变的治疗，应鼓励患者有意识地饮水。体内水分充足，血液清洁而流畅，能够帮助消除瘀血块，利于糖尿病视网膜病变缓解。

饮水，不仅白天需要，而且也包括夜间在内。白天，　　特别是在夏季，汗和小便不断排出体外，通过饮水得以补充。夜间，人体活动较少，水分运输到腹中，使夜间上厕所2～3次。夜间饮水的标准是小便之后，应饮用相等量的水。水分进入腹中，促进肠的蠕动吸收功能，使营养物质通过肠道进入血液，有害毒素通过小便而排出体外。从而，优质养分与充足的水分一起进入良好的血液循环中，致使机体健康而无其它疾病。

多吃青菜，清洁肠道

    糖尿患者以青菜类为中心的食谱，在常识上一直未予重视。青菜类应占糖尿患者全天进餐量的一半，每餐都要遵守这一原则。除上述大量饮水可清洁血液外，青菜类也可清洁血液，其是通过清洁肠道来实现的。代谢产物在血液存留过久，容易引发心、脑、肝、肾、眼睛等处的病变，重则可危及生命。由此可见，清洁血液是非常重要的。

　　肠道的蠕动功能是与生命同在的。青菜类食物具备清洁肠道的能力，坚持青菜类占全天进餐量的一半或以上，是必不可少的一种自我管理疗法。（未完）