昨天惊闻多年前的朋友英年早去，我们年龄相仿，正当年，还年轻不是吗？死亡的阴影已经蔓延到了30出头，这不得不让我们心碎和警醒

   从城市医疗数据显示，大多数人处于“亚健康”的状态，疾病趋向年轻化。很多年轻人，认为自己年轻，任性地透支自己的健康：不规律的作息时间，熬夜加班或者通宵玩游戏；平常基本不运动，上下楼梯乘电梯，出门坐车；长时间上网，饮食没规律，甚至长期不吃早餐；

  柳青是高盛历史上最为年轻的董事总经理之一，滴滴公司总裁。2015年柳青入选《福布斯》亚洲商界权势女性的50位榜单，位于2015年值得关注的亚洲女性高管。这位年轻、美丽、能干的姑娘，在事业上蒸蒸日上，取得了令人瞩目的发展的时刻，却在不久前宣称得了乳腺癌。柳青长时间的超时工作，忽略了身体健康，只愿她能早日康复，找到舒适的生活节奏。

  这无疑给当今很多年轻都市白领警示，在极度高压力高强度的工作环境下，每个人都应该更加关注自己的身体，多保重。

 在今天快节奏的生活，我们拼命工作、牺牲时间去换取财富，依然掩盖不了厚重的黑眼圈和疲惫感。

   真正高品质的生活，不是用金钱堆砌的奢侈品，而是你可以每天早起为家人精心准备营养早餐、工作回家慵懒的看一本书沏一壶清香扑鼻的茶、为你最爱的人煮一锅香气四溢的养生汤。

     杨绛女士在饮食上很节制，量身定做了一套完美的食物优化清单。少吃油腻，喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再用汤煮黑木耳，每天一小碗。她还习惯每日早上散步、做大雁功，时常徘徊树下，呼吸新鲜空气。这是节制、从容、优雅的生活，是将琐碎的日常过出了艺术的精髓。 生趣是在生活中所领略得的快乐，生机是生活发扬所需要的力量。

   亲爱的们，健康和自由，远比一切都重要，即使工作繁忙条件有限，生活也需要用心。我很佩服那些坚持跑马拉松的人们，他们有对美好生命的热情和执着，有迎风奔跑的活力。还能带来身心的愉悦，既能保持好的体力，又可以磨练自己的意志。

   亲爱的们，不要把生活过的太随便，常常忙忘记了吃饭，随便将就着，身体有什么小病痛都扛着。用自己的青春和健康做赌注，去换取所谓的成功，是不可取的，注定得不偿失。真正的人生赢家不是功成名就，不允许任何一秒钟的浪费；而是在工作之余有丰富的生活，有很好的生活状态。

    亲爱的们，生活的仪式感很重要，希望你把茶米油盐的生活过有诗意，偶尔来一场说走就走的旅行；偶尔去看场电影、听一曲音乐、看一本书；一个人也要做一顿丰盛的美食；珍惜和朋友亲人相聚的时光。

   亲爱的们，以后也许我不能在你的耳畔提醒你，所以，请你记在心上！