作者：帕拉宏撒 尤迦南达 Paramhansa Yogananda（1893/1/5-1952/3/7)，近代第一位将古老的瑜伽法门带入西方的圣者。在数十年时间中，他凭借不屈的意志，克服种种困难，重新点燃了西方世界遗失已久的灵性之火。

在这本书的原序中有这样的描写：尤迦南达的自传是一本极具价值的书，本书极为少见的不是由新闻记者或是外国人，而是由印度自己培养出来的人用英文写作的有关印度智者的书，简言之，一本由瑜伽大师描写的有关瑜伽大师的书。

在古印度的瑜伽哲学中，包括一种克利亚瑜伽（Kriya Yoga)，它为人类指出一条通往永恒的道路。十九世纪中期，喜马拉雅山传奇不死的圣者巴巴吉将克利亚瑜伽的法门传授给了他挚爱的徒弟拿希里马哈赛，并允许他将克利亚瑜伽传授给任何热心求道的人。尤迦南达的上师圣尤地斯瓦尔是拿希里马哈赛最器重的徒弟之一。

           巴巴吉Babaji          拿希里马哈赛Lahiri Mahasaya  圣尤地斯瓦尔Sri Yukteswar Giri

        发掘克利亚瑜伽的技巧              巴巴吉的弟子                 尤迦南达的上师

      并传给弟子拿希里马哈赛          圣尤地斯瓦尔的上师

克利亚瑜伽（Kriya Yoga)，Kri是行动的意思，就是“借着某种动作或仪式与无限融合（瑜伽）。因为一些古代瑜伽大师的禁令，作者只能简要地说明一下大概情况。克利亚瑜伽能够排除人体血液中的二氧化碳，代之以氧气。这些额外的氧原子会转变为生命能量的流动，活化头脑与脊锥中心。经由阻止静脉血液的聚积，瑜伽行者能减少或防止组织的衰退。高等的瑜伽行者可以将它的细胞转变为纯粹的能量。克利亚瑜伽也是以意念的专注和打坐练习为基础的。

最伟大的印度先知克里斯纳在《薄伽梵歌》中提到，克利亚瑜伽把吸入的气息送到呼出的气息，把呼出的气息送进吸入的气息，瑜伽行者调和这两种气息，从心脏那里释放出生命的力量并控制它。瑜伽行者借着生命力的增加阻碍身体的衰退，借着消除能量的流动阻止身体生长的变异。如此衰变和生长互相抵消，经由平息心脏，瑜伽行者学会如何控制生命。

最早的瑜伽阐述者，古代圣人帕坦伽利曾写道：克利亚瑜伽包括了身体的规律，心灵的控制及‘嗡’（AUM）的冥想。‘嗡’是真实的宇宙之声音。即使是初学瑜伽的人，很快就可以在内在听到这个奇妙的‘嗡’声。

圣尤地斯瓦尔告诉学生，克利亚瑜伽是一种能够加速人类进化的工具。古代的瑜伽行者发现宇宙意识的奥秘与呼吸的掌控是紧密相关的。这是印度对世界知识宝库独特的贡献。生命的力量必须通过平息止住呼吸不断的需求方式，将它释放出来用在更高层次的行为上。克利亚瑜伽在心灵上导引人的生命能量在6个脊椎中心（延髓，颈椎，背脊，腰部，荐骨和尾椎神经丛）的周围，旋转和上下移动。（详见P92-95)。