头 痛

　　症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。
　　方法：偏头痛，多半有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。

    双手对搓36次巧妙止头痛

　　头痛是指头颅上半部的各种疼痛，头晕则表现为阵发或持续性的眩晕感和失衡感。这两种病症常常同时出现，多见于从事脑力劳动型职业的人群。

　　1.当醒来时卧、坐在床上均可，两手合十，两手掌互相对搓36次，左手掌指关节越过右手指尖时左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反之亦然。此动作做36次。然后只用左手按照以上动作，搓握右手指18次，右手保持伸直不动。约40秒。
　　2.两手握成鹰爪形，用两手指甲面，自前发际梳头至后发际36次。约40秒。

    中度有氧锻炼可治疗偏头痛

　　据美国福克斯新闻网4月20日报道，一项小规模研究发现，参加一些骑自行车或类似的中等强度有氧锻炼，不仅不会引发偏头痛，甚至还有治疗作用。

　　瑞典哥森堡爆发性头痛研究中心注册理疗师艾玛.瓦尔卡伊表示：“短期的锻炼可能会引发偏头痛，所以许多患者尽量不锻炼。但事实上，锻炼可提高有氧代谢能力。”她的研究小组用12周时间，对偏头痛患者的锻炼计划进行了评估。

　　志愿者每周骑3次自行车，速度中等。每次锻炼包括15分钟热身、20分钟运动和5分钟放松练习。艾玛和同事们在《头痛》杂志上发表论文称，20名在理疗师监督下完成有氧锻炼计划的志愿者，只有1人出现了偏头痛。

　　在研究开始时，36—63岁之间的17名女人和3名男人中，每月有2—8次偏头痛，且每周只锻炼一次。研究显示，进行运动的志愿者，其有氧适能在提高。另外，受试者发生偏头痛的概率明显降低。志愿者还表示，其生活质量得到明显改善。

　　胃 酸

　　症状：吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。
　　方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能。

　　乳腺增生

　　症状：大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。
　　方法：可敲打经络，尤其是“胆经”。用指节由大腿外侧腰下方，一直敲打到小腿外脚踝上方。每天不定时敲打3分钟。

　　便 秘

　　症状：大便干燥，排便不畅，会造成小腹赘肉、肤色不均。
　　方法：用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧从上往下推。，每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。

　　时差混乱

　　症状：白天犯困，效率极低，越晚越精神。晚上无法入睡，熬到凌晨；早上起不来。
　　方法：“金鸡独立”能静心，身心俱调。抬一足直立，站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟，一周后，“时差”就倒过来了。

　　掉 发

　　症状：大把掉发，发色干枯，毫无光泽。
　　方法：用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效。

　　虚 胖

　　症状：整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动。
　　方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下。减腿和臀部赘肉，可跪地板上爬，坚持一月，效果明显。

　　视力下降

　　症状：由于常盯电脑，看东西模糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝。
　　方法：耳垂上戴耳环的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。

　　烦 躁

　　症状：事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。
　　方法：宣泄。选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心，“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之气。

每日用核桃油按摩可消除腋下异味

　　一到热天，我就感觉到自己的腋下有怪味，我很注意防暑降温，尽可能少出汗，但还是有味。听说核桃油可以治腋臭，我就试用了几次，没想到效果还不错。方法是：取核桃仁适量，放于勺内，在火苗上烤，使之出油，放凉后涂抹于腋下，并用手按摩片刻，每日早晚各一次。

　　国家药典委员会白晓菊点评：中医对腋臭的治疗，多以芳香逐秽、散风除湿、止汗除臭、调理气血为基本原则。核桃又名胡桃，从核桃肉中制取的油脂，称核桃油，具有养胃益肾、润肺补脑、调理气血等功效。因其具有调理气血的功效，对于气血不和所致的腋臭可能有一定的治疗作用。

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