加载中…补钙最佳食疗方
(2010-01-26 10:45:13)
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补钙食疗美食饮食虾皮姜末健康 |
分类： 保健养生 |
补钙最佳食疗方：
1.牛奶大枣粥：牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。
2.牛奶饮：牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。
3.虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。
4.虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，;油锅内常法?炒，可经常服食之。
5.虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入?炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火?炒，加精盐调味后服食。
6.虾皮小葱烩肉丝：虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，油锅内 先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火?炒，加精盐调味后服食。
7虾皮炒鸡蛋：虾皮50克，洗净后泡发;鸡蛋3个，破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状，将葱花、姜末?香后加入虾皮，再炒数分钟，加碘盐调味后即可服之。
8.牛奶蛋黄汤：蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。
9.牛血炖豆腐：豆腐与牛血(经加工的)固体结快切片，同炖。
1.牛奶大枣粥：牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。
2.牛奶饮：牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。
3.虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。
4.虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，;油锅内常法?炒，可经常服食之。
5.虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入?炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火?炒，加精盐调味后服食。
6.虾皮小葱烩肉丝：虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，油锅内 先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火?炒，加精盐调味后服食。
7虾皮炒鸡蛋：虾皮50克，洗净后泡发;鸡蛋3个，破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状，将葱花、姜末?香后加入虾皮，再炒数分钟，加碘盐调味后即可服之。
8.牛奶蛋黄汤：蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。
9.牛血炖豆腐：豆腐与牛血(经加工的)固体结快切片，同炖。
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