一个中心：一切以健康为中心。

两个基本点：
遇事潇洒一点，
看世糊涂一点。

三个忘记：
忘记年龄，
忘记过去，
忘记恩怨。

四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要
拥有真正爱你的人，
拥有知心朋友，
拥有向上的事业，
拥有温暖的住所。

五个要：
要唱，
要跳，
要俏，
要笑，
要苗条。

六个不能：
不能饿了才吃，
不能渴了才喝，
不能困了才睡，
不能累了才歇，
不能病了才检查，
不能老了再后悔！

养成良好的饮食习惯：

少喝奶茶，不吃刚烤的面包，少吃油多的食物

白天多喝水晚上少喝酒，每天喝酒不多过一杯

一天不喝多于两杯咖啡，晚上五点后少吃大餐

不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立刻躺下

养成良好的自我保护意识：

远离充电电源，电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍

要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑

养成良好的休息睡眠意识：

最佳睡眠为晚上十点至早上六点

睡眠不足八小时人会变笨

有午睡的习惯人不易老

忙碌也要记得爱自己!