这位老师把同样的笑话讲了5次之后，女人终于忍不住了，她对老师说：我实在忍无可忍了，这个笑话我已经听了5遍了，你认为我还能笑得出来吗？

老师看着她，笑着对她说：一个笑话我才讲了5遍你就受不了了，可是你的痛苦你咀嚼了十几年，却还津津有味并且每讲一次都哭一次，这是为什么呢？

女人愣住了。

她从来没有想过这个问题，对她来说这份痛苦已经成为了她生命的一部分，无论走到哪里，或者见到什么让她觉得值得信任的人，她都会诉说这份痛苦，当她一个人独自待着的时候，她也会不知不觉地想起这份痛苦，并且一遍又一遍的流泪。

这份痛苦已经成为她不可摆脱的十字架了。

老师的话让她警醒，让她看到自己的心智模式。其实我们每一个人在面对痛苦的时候，都会不自觉的夸大，反复回忆，幸福的感觉有可能一瞬即逝，可是痛苦的感觉却时常浮上心头，不停地品味。

无论是幸福还是痛苦，都已经是过去式了，既然是过去式，就让我们将它们清零吧。安于自己当下，看看清风，白云，野草，小花，当下的感受远比回忆过去重要得多。

痛苦是一个念头，当你反复思考的时候，是命令自己反复进入那份痛苦的情境，除了一遍又一遍的受它的折磨，没有更多的可能性。

痛苦也不是别人能将它抹去的，倘若它在你的心田留下了印记，就让那印记在那里吧。你只要不一遍又一遍的拿来品尝，没人强迫你进入痛苦。

停止，是你的权利；继续，也是你的权利。

选择权永远在自己手里，别人永远无能为力。