认同自己的身体

【美】谢莉 卡特 斯科特     张雪萌 译

民哲摘自《读者》2010第一期

     在生活中，少数幸运的人已经摆脱了烦恼，一并接收身体的优点与缺点，其乐陶陶。如果你还心有不甘，盼望着奇迹出现，让自己很快变得苗条或丰满，从而使生活登上新的高度，那就请你花一点时间揣摩“真心认同”的含义。

　  “认同”的本质在于“以良好的心态面对生活”。现在，就让我们从面对自己的身体开始吧。除非你通晓神形分离之术，否则何时何地你都离不开自己的身体。你是希望得到它善意的引导，还是情愿一辈子把它当成负担？这全在于你的选择，而恰当的选择源于你对“认同”的理解。

    许多人以体貌来衡量自身的价值，对外表的要求十分苛刻。他们怀揣着常人无法企及的标准，不允许自己的身体有一点瑕疵。我们的眼睛只能看到人的外表，也许这是以貌取人的根源。但是我相信，随着你对“认同”的理解逐渐加深，你会对自己做出崭新的评判。

    要知道，苛求外表的人无法享受生活的多姿多彩。许多次，你在海滨漫步时只因为对自己的泳装扮相疑虑重重，就错过了美好的风景。想想看，如果你能放下心理包袱，在沙滩上快乐地行走，那该是何等自由！你有不少想做的事情，但是迟迟不肯动手，你或许总是在想：“我现在这个样子怎么行呢？等我再完美一点再说吧……”我的一位朋友做梦都想学潜水，可是她担心身材太臃肿，湿漉漉的潜水服箍在身上不好看，所以至今她连水都没下过。如果她，或是你，真心认同自己，那么就不会有这么多迟疑了。

    我也曾执迷于此，认为自己的腿形不够美，暗暗地和它们较劲。哪怕是炎热的夏日，我也要穿七分裤，遮住膝盖以上的部位。那时我坚信，如果能拥有修长的双腿，我的生活必定会幸福许多。我希望双腿乖乖配合，变成自己想要的样子，否则我就不认它们。可是它们一点也不听话，顽固地保持着老样子。唉，我好像陷入了水深火热之中。

    最终我决定结束这场“冷战”，我发誓要改变态度，认可自己的双腿。这真是说起来容易做起来难。对于外表的动人之处，我们自然呵护备至，可那些不够讨人喜欢的地方，接受起来实在障碍重重。好吧，它们曾经是我的假想敌，但是从现在起，我要每天花几分钟来关注它们。我开始每天往腿上涂抹芬芳馥郁的香草乳液，一边涂，一边想“我的腿并不是那么糟”，进而我劝说自己：“它们其实也不错。”前几个星期，我感到这番尝试很可笑。渐渐地，我的心态有所转变。虽然在浴室里亮晃晃的灯光下，我仍然不忍心看自己的腿，但是至少我不会像从前那样，急匆匆地用浴巾把它们盖起来。

    一天一天过去了，我真的意识到自己腿部的优点了。它们矫健有力，我才能坚持每天跑3英里（ 4827米）。更令我欣喜的是，双腿似乎要回报我的好意，逐渐如我所愿变得结实起来。我的身体不会为博取我的欢心而发生改变，是我的心态发生了变化。我认同了身体，从而使心愿与身体的发展趋势相吻合。

    事实表明，身体和心灵相互影响。如果你认同自己的身体，不仅对心情有好处，对身体也有好处。越是给身体挑毛病，身体越爱出毛病。维持健康最好的办法是善待身体，现代医学界也十分推崇自我认同的价值。

    你能接受自己现有的样子吗？如果你能的话就对啦。“真心认同”意味着无须修饰、无须改变、无须迎合谁的口味——尤其是你自己的口味——你所欣赏的就是此刻的“你”。

    那是不是说，我们就什么都不做，哪怕身体的现状不尽如人意，也不去努力改善？我当然不是这个意思。追求健康与美丽是人之常情。我想说的是，在我们还不够健康、不够美丽的时候，埋怨与折腾是不可取的。我们何必诚惶诚恐，为了达到某种标准而修理自己的身体？身体需要的是有益的发展，需要我们以一颗饱含爱意的心去对待它。“我想换一种发型……我希望自己的上臂再有型一点……这些愿望够不够好呢？”你可以问一问自己：“是不是必须实现这些愿望（诸如改变体型和头发颜色，购买新款除皱霜和衣橱……足以列一张长长的清单），我才能获得幸福吗？”如果答案为“是的”——没有关系，但说无妨——那么，我们与其投入时间和财力去外部寻找幸福，不如先在内心培养“自我认同”的感觉，为自己营造幸福。

    我经常对客户和朋友说：“爱自己身体的每一部分。如果你觉得难以做到，就去改变你不喜欢的部分。如果你改变不了，就只能接受现实。”随着年龄的增长，我们的身体会发生一些不可逆转的变化。最为残酷的情况是遭受顽症侵袭，甚至落下残疾。这样的现实令人难以承受，然而很多人勇于承受，没有放弃自己的身体。

我们怎样开始“自我认同”之旅呢？很简单，是什么样就什么样，打开精神枷锁的钥匙就在我们心里。我们可以与身体继续鏖战，尽情吐露心中的幽怨；也可以使心灵经历微妙的变化，逐渐认同自己的身体。我们的心意无法支配自己的外表，既然如此，我们为何要紧锁眉头？来吧，让我们高高兴兴地打量自己！

要像认同自己的身体一样认同你的孩子

民  哲

读罢上述短文我陷入了深深的思考当中。现实中无论是你的五官多么的端正，身材多么的标准，每个人都有自己的瑕疵。世界上没有完美的人，如何看待自己的身体其结果却有很大的不同，这在上述文章中已经阐述的很清楚了。我要说的是如何面对自己的孩子？也是同样的道理。有些家长，在孩子小时就只看到孩子的优点和进步，鼓励和欣赏是他们的特点，那么，他们的孩子就会对自己充满自信，阳光、快乐和上进等就总是与孩子们相伴，健康成长，学习优秀则是很自然地事了。反之，也有很多家长，放着孩子的优点不去欣赏，也很少鼓励孩子，他们把孩子的优点放在了心里，或者，根本看不到孩子的优点，在他们的眼睛里孩子只有不足和问题，纠正孩子的问题和错误，批评和指责等等成了他们教育孩子的主旋律，这样教育孩子的方法，孩子还能够欣赏自己拥有自信吗？孩子还能够健康快乐的成长吗？家长所关心的孩子的学习成绩能够上去吗？答案自然是否定的！因此，我们要像欣赏自己的身体一样欣赏自己的孩子！相信孩子，孩子才能够相信自己！期望的力量是无穷大的，对待我们自己的孩子，你是积极地期待还是消极地期待决定权在我们家长手里！

以下是一博友对认同的解读，我自感很精辟，现加上和大家共赏！

“认同”的实质，就是以良好的心态面对现实。“良好的心态”的内涵，就是一颗饱含爱意的心。
无论是对自己的身体还是对成长的孩子，真心认同和饱含爱意都是最好的礼物，最富营养的心灵鸡汤，最朴素的幸福生活真谛。