在一个陌生的地方，我们的目光很自然的会寻找那些相对熟悉的东西，我们会将目光停留在熟悉的人和熟悉的事物上。

相对于陌生，一个熟悉的环境让我们更加容易放松而感到安逸和舒服。

是因为我们对于陌生的东西有一种莫名的恐惧，有一种暗藏的不确定的因素，鲜为人知的引导着我们做出相应的判断，这有点像动物的天性，它们对于新到来的东西往往小心翼翼的观察，试探，直到感觉具备了安全感，才会上前接近，在此之前，它们随时准备逃走。

而这种随时准备逃走的状态，就是自身的防御系统和自我保护系统在起作用。

人类也是一样，大自然和宇宙在创造出我们的时候，已经安装了这个系统，它们会自然而灵敏的起作用，拉响警报，促使我们远离危险。

但这里要分析的是，哪种是真正的危险，哪种是我们假想的危险？

”一朝被蛇咬，十年怕井绳“，当我们看到井绳的时候，身体的防御系统立即启动，肾上腺素立刻分泌激素，我们马上产生恐惧，然后身体即刻逃离那条假想中的”蛇“。

要看到我们自己是怎样欺骗自己的模式。对于防御系统来说，是没有任何过错的，对于我们自身来说，却往往”指鹿为马“，多方演绎。

恐惧和抗拒担心焦虑这些情绪，都是防御机制出现的信号，当我们遭遇到这些情绪的时候，不要忙着去除它们，认真的观察，接纳，问自己到底是哪里开始了防御？现在出现的情况，启动了过去怎样的经验模式？看清楚这个来源，有助于我们寻找到真相，从而增加免疫力，不必再做不必要的”防御“，毕竟，狼来了的滋味并不好受。

大多数的人，在遇到不良情绪的时候，唯一的反应就是抗拒，唯一的念头就是”我不要“，接着开始往外寻找，寻找那个让我们产生这个情绪的”来源“，殊不知，来源正是自己的内在。

井绳或者是蛇的出现都没有问题，问题是自己面对一条井绳的反应，这种反应机制完全来源于自己的内部，和井绳实际上无半毛钱的关系。

所以，遇到生活中的不舒服，最好的反应就是庆幸，庆幸两件事，第一，自己还具备起码的防御系统，自己还有反应；第二，自己有机会看清楚让自己不快乐的模式，从而产生免疫力。

久而久之，这样的觉察会让自己越来越进入深处，进入真相，外面任何形式的存在都不会让自己轻易的启动防御系统，带来的结果是，你的防御系统，只在最需要的时候产生，你的能量永远都是最几种最正面最积极的。

ok啦！