加载中…2012年02月24日
(2012-02-24 10:26:44)
标签：
杂谈 |
分类： 他乡生活录 |
借着女儿在国内调理身体的机会，我也和她一起在中医那里做了一个疗程的全身调理，感觉非常棒。
第一，体内的湿气去除了不少，整个人显得有精神了，不再像以前那样动不动就觉得疲惫不堪。
第二，保持早睡早起的良好生活习惯，每天11点关灯睡觉，第二天7点多起来，良好的睡眠是身体健康的重要因素。
第三，杜绝刺激性和辛辣的食物。这样我的胃部感觉很舒服，口味也逐渐变得清淡了。
第四，杜绝一切生冷食物，多喝汤，多喝白开水。
第五，保暖——这点很重要。
七天下来，辅以每天的拔罐针刺推拿熏蒸，感觉整个人有了神采也精力。
亲身体会，向大家推荐——合理的睡眠，合理的饮食，冬季保暖，愉快的心态，每天适量的运动，亚健康就会离你而去的。
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