我们面对一切所产生的情绪无非是出于爱或恐惧，前者会产生正面积极的能量，后者则会产生抗拒和焦虑不安的负面能量。

放松是一切情绪能量转化的关键和前提，也是疗愈的起始。

放松意味着接纳，意味着放弃自我原有的信念体系。

放松之后是接纳，接纳之后是重建，重建之后是疗愈。

在西医上，放松的方式是镇静剂或者是麻醉剂，让肌肉和神经得到纾解和放松；在中医上，放松的方式有推拿，针灸等等；在心理学方面，放松的方式是催眠。。。

甚至宗教信仰也是源于放松的需求，当我们无法通过个人的能力解决难题的时候，就会把一切交给菩萨和上帝，让更高层次的生命体来帮助自己，这也是自我的一种放松。

放松会体会到爱，反之则会得到紧张。

外紧内松，指的是外在看起来很紧张，但内在则非常放松，这是真正的放松。

不要被假象蒙蔽，我们可以观察自己，面对一个问题出现的时候，是真正的放松还是假装的放松？在身体方面，如果细胞面对是放松的信号，那么细胞所产生的能量也是松弛和轻缓的，反之则是焦虑不安甚至是恶性的循环。

一个罹患癌症的患者，表象的是生化层面的数据不标准以及身体各方面的失调甚至产生了肿瘤，更深层次其实是内在的能量已经变为负面，心理长期紧张焦虑不安甚至愤怒。

信念是这里要格外注意的根源。

当我们把自己认为是快乐和自在的个体时，所能承受的压力会比较大，即使有来自外界的伤害，也会被此信念化解，相反，如果我们建立了一个自我是不幸的信念时，我们永远会吸引过来别人的伤害，而我们面对伤害产生的态度和情绪更加固化了这个伤害的模式。

我以为作为父母，在面对孩童的成长过程最关键的教育，不是给予他们知识，而是教会他们建立正确的信念的能力，或者是及时转化心念的能力。这在他们将来的生活和工作中非常重要。

举个例子，有家长向我抱怨说，自己的孩子没心没肺，考试成绩不是很好，却无动于衷，一点儿反应也没有，让做父母的心急如焚，于是变本加厉的斥责孩子，让他有羞耻感，具好胜心。其实，成功的将负面情绪用各种方式转化为正面情绪是一个人情商高的表现，假如一味的沉湎于负面情境中而不能自拔，反而会引起不当的结果。

极端正是失调的表现，无论是向好的方向趋于极端还是向坏的方向趋于极端，结果都是一样。

当身体的能量不能维持平衡的时候，就会产生情绪反应，情绪的产生会刺激细胞，进而影响身体的健康。

所以，一切的根源在于心。

心若平衡，一切平衡，安详，安然方能放松，方能守住本心。

本心的真相是光明和爱，这是宇宙的本源，也是让我们能量保持正向的频率。

放松就是把自己未能解决的部分交托出去，让给别人来完成，负担太重也会造成紧张的焦虑，无论如何不能放松。

从身体训练方面可以练习缓慢的深呼吸，并且默默的告诉自己：接纳一切，爱自己的一切。

久而就可放松。

不良情绪也需要放松，但放松的方式不可以伤害到他人。哭泣，大叫，静坐，卡拉ok，爬山，运动，打扫卫生，等等都可以是放松的方法。

若为了释放自己的紧张或愤怒，冲别人大喊大叫发火结果必会得到更加不良的反馈。