接纳别人，看似是一件简单的事情，可是接纳自己，却十分困难。我们很多人有不少经验和方法用来接纳和原谅别人，但到了自己身上，却苛之甚深。很少有人愿意全然地接纳自己，很少有人愿意接纳全然的自我。

我们每天照镜子的时候，会感慨怎么我这么丑？或者会无奈地想办法要拔去头上冒出的白发；或者看着镜中不再苗条的腰身发出一阵感慨。这个时候，就是没有完全接纳自我的时候。

我们每天遇到事情不快乐，生气哭泣的时候，会生气自己怎么这么没出息；会为自己的胆怯而羞愧；也会因为一场没有成功的演讲而彻夜难眠。这个时候，就是没有完全接纳自我的时候。

因为不能完全接纳自我，所以产生了很多负面的情绪。后悔，沮丧，焦虑，伤心，不满，气愤，恐惧，等等，都是自己对自己的一种情绪鞭挞。

一个每天都生活在这些情绪中的人，会快乐吗？显然不会。即使偶尔得到快乐，很快就又进入了消极情绪中不能自拔。这样的人，我们称之为完美型人格。

因为他对于自己的要求过高，简直趋近于完美，于是乎他看自己到处都不对，从长相到性格，从态度到表情，从工作细节到生活琐事，他对于自我的要求是无所不用其极。这样的人，往往让别人避之不及，因为他对于自己非常严格，自然也不自觉地要求别人，他误以为自己的这种努力求真的的态度，会让别人感觉和他在一起很安心——真的是这样吗？

不是的。

一个过于追求完美的人，一定有一些神经质，而且他内心深处充满了恐惧和不安，也许他表现的是坚强，可事实上不过是一种掩饰而已。要知道，一个真正坚强的人，一定是可以接受自己一切的人，哪怕是缺点。

爱自己，就需要接纳自己。哪怕是身上的牛皮癣，哪怕是自己的秃头，哪怕是自己的太平公主，这些其实并不是缺点，可是我们却往往会要求自己好像电影明星那样风情万种仪态万方，男的要像林志颖，女的要像范冰冰。可能吗？

一个自信的人，才是最美的。一个能接纳自己全部的人，才有可能是自信的。

接纳，是一种心理上的感觉，并非不作为。当我发现了我的问题，我首先接纳它而不是排斥它，然后我才会心平气和地想想用什么方法来解决它？我不认为面对自己肥硕的腰身气愤不已，能真正解决什么问题。

每天早上看着镜子里的自己，微笑着告诉她——你很美，我喜欢你，我完全接纳你，我深爱着你和你的一切。

接纳自己的恐惧，不快乐，接纳自己的缺点，允许自己保持本色，告诉自己一切都是最恰当的。

当你接纳自我，才具备了面对自己的勇气，这时候你才谈得上真正接纳别人，也才具备了真实面对自己和别人的能力。

你的内在力量会越来越强大，你开始变得轻松自在，终于，你成为了自己的主人。