接纳，可能是我们需要掌握的另一个很重要的技巧或者是生活态度。

事实上，我们得到的几乎所有的痛苦感觉和气愤都是源于不接纳。不接纳就是抗拒，抗拒就会让我们产生敌对的感觉，继而感觉受到了强烈的伤害。一旦怀着抗拒的情绪,我们和对方就会产生对立,我们就主动划分了界限,冲突将不可避免.

但接纳并不等同于同意。换个说法可能更容易理解，接纳是你遇到事物的一种态度，而同意则是你主观上的一种认定。接纳面对的是一切已经发生或正在发生的事情，而一切发生的事情一定就是真相，面对真相我们只有接纳，而非抗拒，否则就会自寻烦恼。

例如，天要下雨，老天爷不会事先征求我们的意见，所以你不能说我同意天下雨。但我们可以接纳下雨天，因为下雨是一个真相，无论你是否接纳，它都在下雨。我们的不接纳下雨只能是自己不喜欢雨天的一个反射罢了，和下雨这个具体的事情是无关的。

那么因为下雨,而导致我们不愉快的负面情绪，真的是下雨引起的吗？还是我们不接纳这个真相而引起的？事实上，和下雨无关。假如你一旦接纳了下雨这个事实，你会觉得没什么大不了的，反而会积极地想很多办法让自己避免因为下雨而带来的不便。

同样的，对于孩子也是一个道理。

有太多了事例来证明,父母和孩子之间的冲突，很大程度上是因为父母不能做到接纳孩子而引起的。举一个简单的例子：假如你回到家里，发现你的孩子正在听音乐，吃零食，看电视，而没有用功读书。你是不是气不打一处来？你会是一个怎样的态度来和孩子谈话？好的家长会强忍住火气，委婉相劝，脾气大的家长，肯定要开始唠叨，和孩子开讲。永远记住，当你决定改变一个人的时候，你首先要接纳他。这是对他的一种尊重，而改变只有在接纳的基础上才能进行。

我们来看以下这两段对话

母亲：和你说了多少次了，你为何总是不听话呢？能不能回家先把作业写好再玩儿啊？你看XXX，一回家就写作业，什么都不需要大人操心，你看你呢？都这么大了，还不懂得管理好自己，将来怎么办啊？

相信这样的语言，我们都不会陌生。从这段抱怨的话里，我们能够听出来什么情绪？

1，母亲很不满，她不能接受孩子不看书却吃零食看电视的坏毛病

2，母亲觉得自己的孩子不如别人家的孩子优秀

3，母亲为孩子的将来而担忧，她认为孩子长大后也好不了。

如果你是孩子，看到以上三个来自最亲近的亲人对你的判断，你会有怎样的感觉？你还愿意和她对话或者表现的好一点吗？我相信即使是关掉电视去看书，你的心里也不会是开心的吧。

再看下面的话

母亲：女儿你在干什么呢？哦，你在看电视啊。什么电视这么吸引你啊？好玩吗？不错哦，挺逗的嘛。那你准备什么时候完成作业呢？吃完晚饭吗？好啊，那你先休息一下吧，吃完晚饭，再写作业吧。

从这段话当中，我们可以感受到

1，母亲对于孩子看电视的行为并不反感

2，母亲对电视内容并不反感

3，母亲希望孩子在晚饭后完成作业

如果你是孩子，你会接受吗？

其实接纳并非就是赞同。接纳只是尊重你的选择，或者尊重你的行为，并不表示完全赞同。但是，接纳你，就表示他能够理解你，并且尊重你。受到接纳的对方，会收到一个善意的信号，他会不知不觉地和你保持一致而不是对立。因为他知道你接纳了他，而不是拒绝了他。

但事实上，如果我们进一步思考这个问题，会发现一切真相我们都需要首先和它保持一致而不是抗拒它。如果你不能接纳真相，与真相为敌，你就会带来无尽的困扰。我们经常活在自己编造的故事里。

你的孩子不爱洗澡；你的孩子脱了脏衣服不能及时地扔到洗衣机里；你的孩子回到家里不能按时做作业；你的孩子考试不及格；等等等等，这些都是每天发生在你身边的真相。

你爆发的理由似乎无比充分——你希望他学好，按照你希望的标准去做。做不到，你有权利责骂他或者发火。试着下次让你自己别那么生气，先接纳他的行为，帮他收拾起来，然后不要去责骂他，看看有什么事情会发生好吗？对，一句也不要责备他，完全让他按照自己的喜好来做事情，你会发现奇迹开始出现。

当你接纳他的时候，你也会被他接纳。这时候，他也有可能听从你的教诲。

当我们想改变一个对象时，首先要全然地接纳他，无条件的接纳，只有深深地爱他，接纳他，并且让他感受到这点，我们之间会发生一种联结和信任，这种同步会让彼此感觉很舒适，继而达到同步。