最近秋高气爽，不出去就可惜了，于是乎，就乱七八糟收拾了东西跑去一个有湖的公园野餐，正好赶上周日人家公园里面举行自行车赛，热闹得不得了。

照了几张照片。

最近我跑步来着，每天50分钟跑步机上3 Miles，大概4.8公里吧。其实也没有跑，就是快走，保持有氧。结果体重居然日新月异，每天上涨。这种感觉很奇怪ING，其实你真不觉得你胖了，但就是重了好多。当然，采用这个方法的MM要注意，运动后一个小时，千万别猛吃碳水化合物多的东西，不然你不但不会瘦，反而还会胖。小腿一定一定要拉筋！！做伸展运动，不然就会死得很难看~~~~~~~~~~~~

PS 我要说出我现在体重，都得吓死你们 囧.....真的很重很重很重







龅牙吉~~~

闲聊：

虽然说我的体重增加了，但是总觉得感觉还不错，因为真没看出来到底哪里胖了，除了小腿因为每天运动，会出现肌肉膨胀，不太舒服的感觉，其他都还好。朋友说这种肌肉膨胀的感觉，只要你休息几天就会恢复过来，所以也没啥太大的事儿。我就准备再练一个月看看，是不是体重仍然会继续长。110！！！我110斤了 TNND熊......